میوه انرژی‌زا و سرشار از پتاسیم
موز میوه ای انرژی زا و سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است، عنصری که برای قلب مفید است.
به گزارش تی تی آنلاین، به گفته کارشناسان، موز بهترین منبع غذایی سرشار از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون صحیح بدن و فعالیت قلب است.
همچنین طبق آمار رسمی، هر فرد سالانه 10 کیلوگرم موز (حدود 100 موز) می خورد.
در ادامه با مراجعه به «بی بی سی گود فود» به برخی از میوه ها می پردازیم؛
* سلامت روده
به دلیل محتوای بالای پکتین، فیبر محلول، موز نه تنها به کاهش کلسترول کمک می کند، بلکه عملکرد روده را نیز عادی می کند. حتی خوردن موز نفخ را کاهش می دهد.
* سلامت قلب
موز سرشار از ریزمغذی های ارزشمند به ویژه پتاسیم است که یکی از مهم ترین الکترولیت های بدن است. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب و همچنین تعادل مایعات کمک می کند، که کلید کنترل فشار خون است.
* آروغ زدن را کاهش دهید
موز نارس اسید معده را خنثی می کند و به نظر می رسد مخلوط گیاهی موجود در آن ضخامت پوشش معده را افزایش می دهد.
* انرژی زا
از آنجایی که موز آب کمی دارد، معمولا کالری بیشتری نسبت به سایر میوه ها و قند بیشتری دارد. توت ها حاوی قند به شکل ساکارز، فروکتوز و گلوکز در ترکیب با فیبر هستند که منجر به مصرف فوری آن ها و در عین حال افزایش پایداری انرژی در بدن می شود.
* بهبود روش
موز حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین شیمیایی مغز تبدیل می کند. وجود مقدار کافی از این ماده شیمیایی در مغز می تواند به آرامش، بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و به طور کلی شادتر کردن شما کمک کند.
پیام پایانی