علم و سلامت
-
بخاطر پوستتان به این خوراکی ها لب نزنید
آفتاب نیوز : همه ما در دوره ای از زندگی احتمالاً دچار آکنه شده ایم. جوش هایی که در پوست صورت و یا سایر نقاط بدن ظاهر می شوند. هیچکس آنها را دوست ندارد؛ به خصوص زمانی که ارتباط مستقیم آن با کاهش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی نیز بیش از پیش خودنمایی کند. اما بهتر است بدانید که آکنه یک بیماری پوستی شایع است و تقریباً ۱۰ درصد از جمعیت جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. عوامل زیادی در ایجاد آکنه نقش دارند از جمله تولید سبوم و کراتین باکتری های آکنه ساز هورمون ها منافذ مسدود شده و التهاب. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه همیشه بحث برانگیز بوده است اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نقش بسزایی در ایجاد آکنه داشته باشد. در این مقاله ۷ ماده غذایی که باعث ایجاد آکنه می شوند را مرور می کنیم و در مورد اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث خواهیم کرد. ۱. قند و شکر رفقای همیشگی بیماری های پوستی جدیدترین پژوهش ها نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه تمایل به مصرف کربوهیدرات های بیشتری نسبت به افرادی دارند که آکنه کم دارند یا فاقد آن هستند. غذا های غنی …
-
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ورزش در ماه رمضان نه تنها مانعی برای روزه داران نیست بلکه می تواند به سلامت جسمانی و روحی کمک کند گفت: البته به شرطی که برنامه ورزشی متناسب با وضعیت فرد شدت تمرین و زمان بندی مناسب باشد موثر است. به گزارش تی تی آنلاین دکتر محسن داوودی – متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق با اشاره به اینکه برای ورزشکاران حرفه ای برنامه های تمرینی معمولا تحت نظر مربیان و متخصصان تنظیم می شود افزود: اما برای عموم مردم توصیه می شود که ورزش های هوازی مانند پیاده روی با گام های تند انجام دهند؛ این فعالیت ها که باعث افزایش ضربان قلب حداکثر حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد می شود علاوه بر چربی سوزی عملکرد قلب را نیز بهبود می بخشد. وی با اشاره به بهترین زمان ورزش در ماه رمضان گفت: توصیه می شود که از ساعات پس از افطار تا سحر به ورزش پرداخته شود؛ این بازه زمانی بدن را برای فعالیت بدنی آماده تر می کند و خطرات احتمالی ناشی از افت قند خون تشنگی و کاهش انرژی را در طول روزه داری را کاهش می دهد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی …
-
چرا بعد از ماساژ بدن درد میگیریم
حتماً برایتان پیش آمده که بعد از یک ماساژ حرفه‌ای به‌جای حس سبکی و آرامش درد عضلانی را تجربه کنید. این اتفاق ممکن است شما را نگران کند و حتی باعث شود تصور کنید که ماساژ برای بدن مضر است. اما واقعیت چیست؟ آیا این درد نشانه یک مشکل جدی است یا بخشی از روند طبیعی بدن؟ اگر شما هم بعد از ماساژ با این چالش مواجه شده‌اید نگران نباشید! در این مقاله به‌طور کامل بررسی می‌کنیم که چرا بعد از ماساژ بدن درد میگیریم و چگونه می‌توان آن را کاهش داد. چرا بعد از ماساژ بدن درد می‌گیرد؟ بدن درد پس از ماساژ معمولاً به دلایل مختلفی رخ می‌دهد که برخی از آنها طبیعی و برخی دیگر قابل پیشگیری هستند. مهم‌ترین دلایل عبارت‌اند از: آزاد شدن اسید لاکتیک و سموم بدن یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث بدن درد بعد از ماساژ می‌شود تجمع اسید لاکتیک و سایر مواد زائد در عضلات است.زمانی که عضلات تحت فشار قرار می‌گیرند مقدار زیادی اسید لاکتیک در آنها جمع می‌شود. این اسید لاکتیک معمولاً هنگام ورزش شدید نیز در بدن ایجاد شده و موجب احساس درد و گرفتگی عضلات می‌شود. ماساژ با افزایش گردش خون به دفع این مواد کمک می‌کند اما …
-
تخته سنگ دکوری در مدرسه، گنجی قیمتی از آب درآمد
به گزارش تی تی آنلاین تخته سنگی که به عنوان دکور در سالن دبیرستان روستایی در استرالیا استفاده می شد پوشیده از ردپاهای دایناسور بود؛ اما حدود ۲۰ سال طول کشید تا کسی متوجه آن شود. این ردپاهای کوچک توسط چندین دایناسور گیاه خوار کوچک دوپا در اوایل دوره ژوراسیک ایجاد شده اند. تیم پژوهشی یافته های خود را در مطالعه ای که ۱۰ مارس در مجله Historical Biology منتشر شده است توصیف کرده اند. به نقل از زومیت دبیرستان دولتی بیلولا در شرق استرالیا در نزدیکی معدن زغال سنگ کالاید قرار دارد. کارگران در این عملیات بزرگ اغلب سازندهای سنگی را منفجر می کنند تا به منابع موردنظر خود دسترسی پیدا کنند. حدود ۲۰ سال پیش زمین شناسی که در این محل کار می کرد متوجه سازندی سنگی شد که روی آن ردپاهایی شبیه به ردپای مرغ دیده می شد که البته به جای چهار یا پنج انگشت فقط سه انگشت داشت. زمین شناس سنگ را برداشت و آن را به دبیرستان دولتی بیلولا اهدا کرد که همسرش در آن جا تدریس می کرد. سال ها این تخته سنگ به عنوان نمادی از تاریخ زمین شناسی منطقه در مدرسه نمایش داده می شد. پس از توجه رسانه های محلی …
-
آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن می شود؟
آفتاب نیوز : اعتقاد بر این است که علت کاهش وزن ناشی از نوشیدن قهوه عمدتا به دلیل محتوای کافئین آن است اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تاثیر بگذارد که شامل تئوبرومین تئوفیلین و اسید کلروژنیک است. این محرک ها دلیلی بود که محققان کلینیک مایو ایالات متحده ارتباط بین نوشیدن قهوه بدون کافئین و کاهش وزن متوسط را بررسی کنند. با این حال شواهد بیشتری برای یافتن یک ارتباط واضح مورد نیاز است. به نظر می رسد هم قهوه بدون کافئین و هم قهوه با کافئین ممکن است به کاهش وزن کمک کند. اگر قهوه بدون کافئین را ترجیح می دهید یا دوست ندارید روزانه کافئین زیادی مصرف کنید همچنان می توانید با موفقیت وزن خود را با نوشیدن قهوه بدون کافئین کاهش دهید. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ۲ عامل مهم در کاهش وزن است. به هر حال قهوه را بنوشید چون فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این نوشیدنی می تواند تمرکز و عملکرد فیزیکی شما را بهبود بخشد به چربی سوزی کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد؛ حتی می تواند از کبد شما محافظت و به …
-
حوادث مرتبط با چهارشنبه سوری ۱۴۰۳؛ ۲۸۶ مصدوم و ۵ فوتی
گزارش حوادث مرتبط با چهارشنبه آخر سال از ۱۰ تا ۲۲ اسفند با ثبت ۲۸۶ مصدوم و ۵ مورد فوتی بار دیگر چهره ای تلخ از این سنت را به نمایش گذاشت؛ آمارهای اورژانس کشور نشان می دهد که سوختگی قطع عضو و آسیب چشمی بیشترین نوع جراحات بوده و استان آذربایجان شرقی بیشترین تعداد مصدومان را داشته است در حالی که ۸۵ درصد از آسیب دیدگان از مصرف کنندگان و تولید کنندگان مواد محترقه بوده اند ۶.۴ درصد از افراد نیز به عنوان رهگذر دچار حادثه شده اند. به گزارش تی تی آنلاین آخرین وضعیت مصدومیت ها و فوتی های ناشی از حوادث چهارشنبه آخرسال از ابتدای اسفند تا ۲۲ اسفندماه حاکیست در مجموع ۲۸۶ نفر دچار آسیب شده اند. میانگین سنی مصدومان ۱۸ سال بوده است و کم سن ترین مصدوم پسری ۵ ساله و مسن ترین آن ها مردی ۷۹ ساله بوده است. همچنین پنج نفر جان خود را از دست داده اند که چهار مرد و یک زن بوده اند. از میان مصدومان ۱۴ نفر در محل درمان شدند اما ۲۷۲ نفر به بیمارستان مراجعه کرده یا اعزام شده اند. از این تعداد ۲۱۳ نفر پس از درمان ترخیص شدند درحالی که ۵۶ نفر به دلیل شدت …
-
خودروی جدید ترامپ به کلکسیون اش اضافه شد /عکس
امیرمسعود عابدین: چهل و هفتمین رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا دونالد ترامپ بایکوت تسلا را غیرقانونی خواند و برای حمایت از این خودروساز یک دستگاه تسلا مدل S پلد را خریداری و به مجموعه خودرویی خود اضافه کرد. ترامپ پس از سخنرانی در محوطه کاخ سفید در کنار ایلان ماسک و محکوم کردن هجمه ای که علیه تسلا به راه افتاده از میان محصولات تسلا که در محوطه پارک شده بودند مدل S پلد با رنگ قرمز را انتخاب و خریداری کرد. ترامپ در سخنرانی خود دیوانه های چپ رادیکال را مسئول تحریم غیرقانونی شرکت خودروهای الکتریکی ایلان ماسک دانست. اعلامیه ترامپ یک روز پس از آن منتشر شد که تسلا بدترین سقوط قیمت سهام خود را در ۵ سال اخیر تجربه کرد. در پی این سقوط ثروت ایلان ماسک نیز ۲۹ میلیارد دلار کمتر شد. سبد محصولات تسلا هم اکنون شامل مدل ۳ مدل Y مدل X سایبرتراک و مدل S بوده که ترامپ یکی از قوی ترین خودروهای این شرکت را خریداری کرده است. تسلا مدل S پلد قدرتی ۱۰۲۰ اسبب بخاری داشته و می تواند در مدت زمان زیر ۲ ثانیه از حالت سکون به سرعت صد کیلومتر بر ساعت برسد. اگر به ماشین هایی که دونالد ترامپ در …
-
میوه های ضد یبوست را بشناسید
آفتاب نیوز : کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن کم تحرکی اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی دارو ها و مکمل ها. بهترین میوه برای درمان یبوست ۱. گلابی گلابی حاوی فیبر نامحلول و محلول است که هر دو برای فعال نگه داشتن روده و عملکرد خوب آن مهم هستند. گلابی علاوه بر دارا بودن فیبر به دلیل محتوای فروکتوز بالاتر و وجود سوربیتول یک ملین طبیعی است. سوربیتول یک الکل قندی است که به خوبی جذب نمی شود آب را به روده بزرگ می کشد و مدفوع را نرم می کند. ۲. آلو آلوی تازه یا آلو خشک مملو از فیبر و پری بیوتیک است و آب را در بدن نگه می دارد. این میوه به علت دارا بودن خاصیت ملین فیبر و هیدروکسی فنیلیاتین عضلات روده بزرگ را تحریک می کند و باعث تسهیل دفع می شود. مطالعه ای در سال ۲۰۲۲ نشان می دهد که آب آلو می تواند دفع را در افراد مبتلا به یبوست آسان کند. ۳. سیب یک عدد سیب متوسط حدود ۴ گرم فیبر دارد که ۱۴ درصد از …
-
خطری که زنان با یائسگی زودرس را تهدید می کند
تی تی آنلاین/خراسان رضوی نتایج پژوهش جدید نشان می دهد زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. پژوهشگران داده های سلامت بیش از ۱.۱ میلیون زن یائسه در کره جنوبی را تجزیه وتحلیل کردند و دریافتند که هرچه یائسگی زودتر اتفاق بیفتد خطر ابتلا به دیابت بیشتر می شود و این نتایج نقش مهم تغییرات هورمونی در سلامت متابولیک را برجسته می کند. چگونه یائسگی بر خطر دیابت تاثیر دارد؟ دیابت نوع ۲ بیماری مزمن جدی است که خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس را افزایش می دهد در حالی که عوامل ژنتیک چاقی و شیوه زندگی عوامل خطر شناخته شده هستند اما این پژوهش بر عامل خاص در زنانِ سن یائسگی تمرکز کرد. یائسگی باعث کاهش قابل توجه سطح استروژن می شود که بر حساسیت انسولین و متابولیسم گلوکز تاثیر می گذارد. استروژن به بدن در تنظیم قند خون کمک می کند بنابراین از دست دادن زودهنگام آن می تواند زنان را در برابر دیابت آسیب پذیرتر کند. یافته های کلیدی پژوهش کنونی زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را پشت سر گذاشتند در مقایسه با زنانی که در سن ۵۰ سالگی یا بالاتر …
-
بهترین شامپو برای جلوگیری از عفونت پوستی؛ انتخابی برای موهایی سالم
بهترین شامپو برای جلوگیری از عفونت پوستی؛ انتخابی برای موهایی سالم عفونت های پوستی سر و مو عفونت های پوستی ناحیه سر ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشند از جمله باکتری ها قارچ ها و حتی ویروس ها. از جمله شایع ترین عفونت های پوستی می توان به شوره سر عفونت قارچی درماتیت سبورئیک و پدیکولوزیس اشاره کرد. علائم این عفونت ها شامل خارش قرمزی التهاب و پوسته ریزی است. استفاده از شامپوهای مناسب می تواند در کاهش و پیشگیری از این مشکلات نقش مؤثری ایفا کند. ویژگی های شامپوی مناسب برای پیشگیری از عفونت محصولات شرکت بیز برای جلوگیری از عفونت های پوستی سر انتخاب شامپویی که دارای ترکیبات ضدعفونی کننده و ضدالتهابی باشد اهمیت دارد. شامپوهای ضدقارچ شامپوهای ضدباکتری و شامپوهای حاوی زینک پیریتیون از جمله محصولاتی هستند که می توانند به پیشگیری از عفونت های پوستی کمک کنند. ترکیباتی مانند سالیسیلیک اسید کتوکونازول کلروکسیلنول و تی تری اویل نیز در کاهش علائم عفونت مؤثر هستند. راه های تشخیص عفونت های پوستی سر تشخیص عفونت های پوستی سر توسط پزشک متخصص انجام می شود. این تشخیص شامل معاینه بالینی بررسی سابقه پزشکی و در مواردی آزمایش های میکروبیولوژیکی می شود. معاینه بالینی معمولاً شامل مشاهده علائم ظاهری …