علم و سلامت
-
فعالیت‌های روزمره برای کاهش استرس
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت‌بخش است می‌تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت‌ها می‌توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند. به گزارش تی تی آنلاین به نقل از “پایگاه اطلاع‌رسانی انجمن قلب آمریکا”، حتی هنگامی که بی‌حوصله هستید هم کارهای ساده‌ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می‌تواند برای شما لذت‌بخش و آرامش‌دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می‌کند، حتی توصیه می‌شود که به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید. برخی از این فعالیت‌های مفید برای کنترل استرس روزمره عبارتند از: – به فعالیت‌های هنری مانند طراحی کردن، رنگ‌آمیزی و نقاشی کردن و یا درست کردن کاردستی بپردازید. – برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم‌های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید. – کتاب، داستان کوتاه یا مجله بخوانید. – با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید. – ورزش مورد علاقه خود مانند گلف، تنیس یا بسکتبال بازی کنید. – به سرگرمی‌هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید. – با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید …
-
طرز استفاده از آبرسان صورت
نکات مهم خرید کرم آبرسان صورت + نحوه صحیح استفاده از کرم آبرسان پوست درخشندگی و صاف‌بودن یکی از نشانه‌های پوست سالم است. راه حل داشتن چنین پوستی استفاده از کرم‌های آبرسان و قراردادن مصرف آنها در روند روتین روزانه پوستیتان است. امروزه به دلیل اهمیت زیادی که افراد به داشتن پوست سالم می‌دهند، کرم‌ها و محصولات آبرسان در صدر تولیدات بسیاری از کارخانه‌های بزرگ لوازم آرایشی و بهداشتی است. به همین دلیل با توجه به نوع پوستی که دارید بی‌شک هنگام خرید لوازم آرایشی اصل؛ محصول مناسبی برای آبرسانی به آن پیدا خواهید کرد. اولین قدم: خودتان متهمید زندگی و حضور در شهرهای آلوده صنعتی، آلودگی‌های طولانی مدت هوا، خواب ناکافی و تغذیه‌نادرست علاوه بر فراموش‌کردن کار ساده‌ای مانند آب خوردن، همگی از مواردی است که رنگ و حال پوست صورت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین استفاده از انواع کرم‌ها و تقویت کننده‌های بیرونی تا زمانی که فرصتی برای رسیدگی به امور سلامتی خودتان نداشته باشید، به تنهایی مفید نخواهند بود. کرم آبرسان چیست و چه کمکی به پوست شما می کند؟ به صورت خلاصه، اصلی‌ترین کارکرد آبرسان پوست حفظ رطوبت موجود در پوست شماست. این کرم‌ها با ایجاد لایه‌ای بسیار نازک روی پوست صورت و بدن شما …
-
تلفیق گردشگری و طب ایرانی راهکار توسعه اقتصادی کشور
به گزارش شفاف، حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه تلفیق گردشگری و طب ایرانی می‌تواند شرایطی را فراهم کند که از ظرفیت‌های این حوزه بیشتر استفاده کنیم، گفت: طب ایرانی یک داشته منحصر به فرد ملی برای کشورمان ایران است که در صورت توسعه منطقی و روشمند می‌توانیم از اثرات توسعه‌ای این مکتب درمانی در حوزه‌های مختلف و اثراتش بر حوزه‌های اجتماعی، اقتصادی و سلامت بهره ببریم به گفته مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در صورتی که طب ایرانی در راستای درست و علمی به صورت روشمند و منطقی گسترش پیدا کند می‌توانیم از ظرفیت آن در حوزه‌های مختلف بهره‌مند شویم و این بهره‌مندی را در سطح جامعه به شکل ملموس تری ببینیم. دکتر حسینی یکتا با بیان اینکه حوزه گردشگری و طب ایرانی به هم گره خورده‌اند، تصریح کرد: تلفیق گردشگری و طب ایرانی می‌تواند شرایطی را فراهم کند که از ظرفیت‌های این حوزه بیشتر استفاده کنیم. وی ادامه داد: وقتی درباره طب ایرانی صحبت می‌کنیم منظور یک طب کلی‌نگر است که در خصوص موضوعات مختلف حوزه زندگی و سبک زندگی نظرات متعدد و آموزه‌های مختلفی دارد و در گردشگری …
-
لحظه روشن شدن ۳۱ موتور غول‌آسای موشک استارشیپ / عکس
پرتابگر فوق‌سنگین استارشیپ به طول ۶۹ متر پرتابگر دومرحله‌ای با قابلیت استفاده مجدد و در حال توسعه توسط شرکت اسپیس‌ایکس از سال ۲۰۱۲ است. آزمایش همزمان موتورهای استارشیپ روی سکو در پایگاه استاربیس (Starbase) شرکت اسپیس‌ایکس در جنوب تگزاس روز پنجشنبه به وقت محلی انجام شد و قرار بود هر ۳۳ موتور این پرتابگر روشن شود؛ ولی گروه متخصصان یکی از موتورها را پیش از اعمال فرمان آتش خاموش کرد و موتور دیگر نیز حین عملیات خاموش شد. ایلان ماسک مالک شرکت اسپیس ایکس با انتشار پیامی در توئیتر ضمن اعلام این خبر پیش‌بینی کرد اولین پرواز آزمایشی مداری استارشیپ تا ماه مارس (اسفند/ فروردین) قابل انجام باشد؛ البته در صورتی که بقیه برنامه‌هعای آماده‌سازی این پرتابگر خوب پیش برود و تحلیل‌ها از آزمایش انجام شده نیز مثبت باشد. اداره کل هوانوردی آمریکا (ناسا) برای اعزام فضانوردان قصد دارد به فضا طی سال‌های آتی از پرتابگر استارشیپ استفاده کند تا آن را به کپسول فضایی اوریون در گردش دور مدار ماه متصل کند. همچنین گفته می‌شود ماسک می‌خواهد برای اعزام فضانوردان به کره مریخ از این پرتابگر کمک بگیرد. بر اساس این خبر، پرتابگر فوق سنگین استارشیپ که سنگین‌ترین پرتابگر ساخته‌شده تاکنون است، می‌تواند تا ۸۵۰ هزار کیلوگرم را با …
-
چگونه همیشه فشار خون‌تان را تحت کنترل داشته باشید؟
فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می‌زند. به همین دلیل باید سعی کنید که فشار خون‌تان را تحت کنترل داشته باشید. به گزارش تی تی آنلاین، فشارخون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه‌تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب است. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. پتاسیم در برخی میوه‌ها و سبزی‌ها مثل موز، آلوخشک، انگور، هویج، بادمجان و … وجود دارد. درمقابل، مصرف نمک (سدیم) را باید به حداقل برسانید. همین طور مصرف …
-
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها در آنها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های A و D را اولین مکملی دانست که براساس دستورالعمل کشوری برای نوزادان پس از تولد تجویز می‌شود و یادآور شد که قطره آهن نیز با شروع تغذیه تکمیلی برای کودکان آغاز می‌شود. او مکمل ویتامین D را تنها مکملی عنوان کرد که برای اکثر افراد جامعه (پس از انجام آزمایش و سنجش سطح سرمی آن) تجویز می‌شود زیرا منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است. به گفته وی، میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین براساس غلظت سرمی آن و …
-
سهم بازار اپراتورهای همراه در پاییز ۱۴۰۱ اعلام شد
تی تی آنلاین نوشت: سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی (رگولاتوری) در هر فصل، گزارشی رسمی را با عنوان «فصل‌نامه آماری» منتشر و در آن، اطلاعاتی مانند تعداد خطوط واگذار شده، تعداد مشترکان فعال، ضریب نفوذ و سهم بازار اپراتورهای تلفن همراه را اعلام می‌کند. جلد چهل و سوم فصل‌نامه آماری، جدیدترین نسخه این گزارش است که آمار مربوط به سه‌ماهه سوم سال ۱۴۰۱ را منتشر کرده است. بر اساس این گزارش، در سه‌ماهه سوم سال ۱۴۰۱، مشترکان فعال همراه اول ۷۷میلیون و ۴۳۹هزار و ۳۰۱ مشترک، مشترکان فعال ایرانسل ۶۲میلیون و ۵۶۲هزار و ۳۰۶ مشترک و مشترکان فعال رایتل ۵میلیون و ۶۶۵هزار و ۹۲۹ مشترک بوده است. جمع کل خطوط فعال اپراتورها در سه‌ماهه سوم نیز ۱۴۵میلیون و ۶۶۷هزار و ۵۳۶ مشترک بوده است. این در حالی است که در سه‌ماهه دوم سال ۱۴۰۱، مشترکان فعال همراه اول ۷۶میلیون و ۸۲۲هزار و ۵۱۰ مشترک، مشترکان فعال ایرانسل ۶۱میلیون و ۲۷۵هزار و ۳۴ مشترک و مشترکان فعال رایتل ۵میلیون و ۴۷۷هزار و ۳۶۱ مشترک بوده است. جمع کل خطوط فعال اپراتورها در سه‌ماهه دوم سال نیز ۱۴۳میلیون و ۵۷۴هزار و ۹۰۵ مشترک بوده است. بر این اساس، سهم بازار ایرانسل از ۴۲.۶۷۸ درصد در سه‌ماهه دوم ۱۴۰۱، به ۴۲.۹۴۸ درصد …
-
زلزله در ترکیه و سوریه؛ زنگ خطر در تهران
زلزله روز گذشته در ترکیه و سوریه امروز نیز به دلیل افزایش تلفات و خسارات درصدر اخبار پربازدید قرار داشت آن هم در شرایطی که بارش شدید باران امدادرسانی در این مناطق را با مشکل مواجه کرده است. این زلزله گرچه ارتباط گسلی با ایران ندارد، اما بهانه‌ای شده برای توجه چندباره به وضعیت بافت فرسوده در کشورمان. به گزارش تی تی آنلاین، زلزله ویرانگر روز گذشته ترکیه با ۷.۸ ریشتر بزرگی، از بزرگترین زلزله‌های رخ داده در ترکیه طی یک قرن اخیر بود، زلزله‌ای که در سوریه نیز تلفات و خسارات زیادی برجای گذاشته است و علاوه بر این دو کشور در لبنان و عراق هم احساس شده است. تعداد قربانیان این زمین لرزه در سوریه و ترکیه تا عصر امروز از پنج‌هزار نفر گذر کرده و همچنان هم احتمال افزایش قربانیان وجود دارد. رجب طیب اردوغان، رئیس جمهور ترکیه امروز در مناطق آسیب دیده از زلزله برای مدت سه ماه وضعیت فوق العاده اعلام کرد. همچنبن برخی از مقامات محلی از ترک خوردن سد آتاتورک در ترکیه خبر داده‌اند. با این حال سازمان جهانی بهداشت می‌گوید تعداد قربانیان زمین‌لرزه بزرگ جنوب ترکیه و شمال‌غرب سوریه ممکن است حتی هشت برابر آمار فعلی شود، یعنی ممکن است شمار آن …
-
ابداع پوشک‌های هوشمند دارای سنسور تعویض
دانشمندان پوشک‌های هوشمندی ساخته اند که دارای سنسوری است که در صورت خیس شدن می‌تواند به تلفن هوشمند شما هشدار ارسال کند. این دستگاه کوچک از کاغذی ساخته شده است که از قبل با کلرید سدیم آغشته شده و دارای نمودار صفحه مدار برای ردیابی است. وقتی این کاغذ خیس می‌شود، کودک باید پوشک خود را عوض کند، به گونه‌ای گرافیت آن با مایع و کلرید سدیم در تعامل است و وقتی کاغذ مولکول‌های آب را جذب می‌کند، الکترون‌ها شروع به جریان یافتن به گرافیت کرده و یک سنسور را فعال می‌کند، سپس پیامی را به تلفن می‌فرستند. این فناوری همچنین می‌تواند نشان دهد که پوشک چقدر خیس شده و به والدین اطلاع می‌دهد که آیا نیاز فوری به تعویض آن دارد یا خیر. این تیم تحقیقاتی از دانشگاه پن استیت، چهار حسگر را بین لایه‌های جاذب پوشک ادغام کرده تا این «پوشک‌های هوشمند» قادر به تشخیص رطوبت باشد. دکتر هوانیو چنگ، محقق ارشد، این پژوهش گفت: این برنامه در واقع زائیده یک تجربه شخصی است. هیچ راه سائه‌ای برای تشخیص میزان رطوبت وجود ندارد و این اطلاعات می‌تواند برای والدین مفید باشد. این حسگر می‌تواند داده‌هایی را در کوتاه‌مدت، برای هشدار نسبت به تغییر پوشک صادر کنند، اما در …
-
عکس| ظاهر عجیب مدل 2024 خودروی کره‌ای محبوب ایرانیان
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین، این شاسی بلند هفت نفره باید در سال ۲۰۲۴ بازگردد و رونمایی کامل در اواخر سال جاری اتفاق خواهد افتاد. آخرین تصاویر جاسوسی ما نشان می‌دهد که خودروی جدید مطمئناً یکی از مدل‌های بزرگ‌تر هیوندای خواهد بود و به عنوان جایگزینی برای شاسی‌بلند جدید تمام الکتریکی Ioniq ۷ عمل می‌کند. با وجود استتار سنگین، می‌توانیم ببینیم که شکل کلی سانتافه بسیار زاویه‌دارتر از مدل‌های پیشین است. ما انتظار نداریم که طرحی شبیه به Ioniq ۵ داشته باشد، اما ظاهری متفاوت دارد. یک برآمدگی بزرگ در محور عقب وجود دارد که به ردیف سوم صندلی اجازه می دهد تا آن را به یک شاسی بلند هفت نفره تبدیل کند. در قسمت عقب نیز می‌توانیم نوک اگزوز تک خروجی را ببینیم. فیس لیفت نسل چهارم سانتافه فعلی هیوندای در سال ۲۰۲۱ در واقع شامل یک پلت فرم جدید بود که آن را عریض تر، بلندتر و طولانی تر از قبل می کرد. ما انتظار داریم نسل پنجم سانتافه جدید همان پلتفرم N۳ را حفظ کند، با این که خط موتور فعلی به طور بالقوه تغییراتی را برای کارآمدتر شدن در دست دارد. هیچ سانتافه خالص الکتریکی ساخته نخواهد شد، زیرا Ioniq ۷ نقش یک SUV بزرگ …