علم و سلامت
-
اگر احساس خستگی می کنید بخوانید
آفتاب نیوز : شاید روتین خواب شما به چند تغییر کوچک نیاز داشته باشد برخی شرایط سلامتی یا دارو ها نیز ممکن است مقصر خستگی دائمی شما باشند. به نقل از نیویورک تایمز خبر خوب این است که راه هایی برای شناسایی و درمان منبع خستگی شما وجود دارد که اغلب می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. متخصصان معتقدند اولین کاری که باید انجام دهید این است که عادت های خواب خود را مرور کنید. آیا اخیراً از برنامه خواب عادی خود دور شده اید؟ آیا استرس داشته اید؟ اگر این چنین نبوده است شاید روال خواب شما نیاز به اصلاح داشته باشد. مطمئن شوید که هر شب حداقل هفت ساعت می خوابید (برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند) و سعی کنید هر روز در ساعت های معینی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. خواب شما زمانی بهتر خواهد بود که یکنواخت و بر طبق یک روتین باشد. اگر عادت دارید عصر ها قهوه یا سایر نوشیدنی های انرژی زا را مصرف کنید سعی کنید آن را حذف کنید. از چک کردن گوشی یا خوردن میان وعده قبل از خواب نیز خودداری کنید. این فعالیت ها می توانند کیفیت خواب شما را کاهش …
-
هشدار وزارت بهداشت نسبت به افزایش غلظت آلاینده های هوای تهران از روز دوشنبه
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با اشاره به وزش باد در روز جاری و تخلیه آلاینده ها در مدتی کوتاه در تهران نسبت به پایدار بودن وضعیت هوا و افزایش غلظت آلاینده ها در روزهای دوشنبه سه شنبه و چهارشنبه هفته جاری در تهران هشدار داد. به گزارش تی تی آنلاین دکتر عباس شاهسونی اظهار داشت: طبق پیش بینی سازمان هواشناسی برای فردا یکشنبه ۲۵ آذرماه تا ۷ متر بر ثانیه باد می وزد و از فردا به مرور به سمت افزایش غلظت آلاینده ها در روزهای دوشنبه سه شنبه و چهارشنبه پیش می رویم. وی افزود: بر اساس تبصره ماده ۳ قانون هوای پاک وظیفه وزارت بهداشت تشخیص و اعلام شرایط اضطرار است و یکی از پیش نیازهای اعلام شرایط اضطرار پایداری یا ناپایداری هواست که سازمان هواشناسی این اطلاعات از جمله وضعیت پایداری هوا وزش و حداقل و حداکثر سرعت باد را به وزارت بهداشت اعلام می کند. دومین پارامتر ما غلظت آلاینده هاست که بر اساس سنجش ایستگاه ها به دست می آید. البته روند بیماران در اورژانس را نیز بررسی می کنیم. رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت رییس کارگروه اضطرار را استاندار یا معاون وی دانست و …
-
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و بیماری های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها بافت ها و اندام هاست که یک عامل بیماری زای بالقوه مانند باکتری ها ویروس ها یا قارچ ها را هنگامی که وارد بدن می شوند شناسایی می کند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام می دهد. بسیاری از ویتامین ها مواد معدنی و سایر ترکیبات زیست فعال موجود در غذا ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. طبق تحقیقات ضروری ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامین های A (بتاکاروتن) B C D E اسید فولیک و اسید لینولئیک مس آهن سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماری زا به خطر بیندازد. می توانید با مصرف این مواد غذایی مقوی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: ۱) توت ها توت سفید توت فرنگی شاه توت یا تمشک انواع مختلفی از خانواده توت ها به شمار می …
-
آخرین وضعیت اجرای طرح حمایت تغذیه ای از مادران باردار نیازمند و کودکان دچار سوءتغذیه
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه طرح «یسنا» آنچنان که می بایست در سال جاری پیشرفت نکرد گفت: بسته های غذایی که در قالب طرح یسنا در اختیار گروه هدف یعنی مادران شیرده و دارای کودکان کمتر از ۵ سال قرار می گیرد برای سلامت جامعه بسیار مهم است. دکتر احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با تی تی آنلاین درباره آخرین وضعیت اجرای طرح «یسنا» (حمایت تغذیه ای از مادران باردار نیازمند و کودکان دچار سوء تغذیه) اظهار کرد: مجلس شورای اسلامی دولت را بر مبنای ماده ۲۴ قانون «حمایت از خانواده و جوانی جمعیت» موظف کرده که از زنان باردار مادران شیرده و دارای کودکان کمتر از ۵ سال حمایت کند و بسته های تغذیه ای و بهداشتی را در اختیار این افراد قرار دهد. بودجه ای برای اجرای طرح یسنا در سال گذشته در نظر گرفته شد؛ با توجه به تخصیص بودجه برای این طرح معاونت بهداشتی وزارت بهداشت با همکاری وزارت رفاه نسبت به اجرای طرح یسنا در ۸ استان کم برخوردار کشور اقدام کرد. وی با بیان اینکه بودجه ای برای طرح یسنا در سال جاری درنظر گرفته نشده خاطرنشان کرد: به دلیل اینکه بودجه ای برای اجرای طرح یسنا در …
-
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
آفتاب نیوز : واقعاً چرا شب ها که می خواهید بخوابید علائم سرماخوردگی بدتر می شوند؟ چند روز بعد که حالتان خوب شده و طبیعتاً دیگر باید بتوانید راحت بخوابید سرفه ها اجازه نمی دهند! دقیقاً چه خبر است؟! شب ها بدن سخت تر با ویروس ها می جنگد بسیاری از پاتوژن ها می توانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند: آدنوویروس ها کروناویروس و از همه شایع تر رینوویروس ها. این ها تنها چند نمونه از ویروس های عامل سرما خوردگی اند. ویروس سین سیشیال و حتی عفونت های خفیف آنفلوانزا و کووید هم می توانند احساسی شبیه سرماخوردگی به شما بدهند. وقتی به یکی از این ویروس ها دچار می شوید بدنتان یک واکنش ایمنی نشان می دهد تا با عامل بیماری بجنگد. طی این واکنش التهابی در سراسر بدن ایجاد می شود که به شما احساس ناخوشی می دهد. افت وخیز علائم شما و اینکه طی روز و شب چگونه خود را نشان می دهند تا حدود زیادی تحت تأثیر ریتم شبانه روزی بدن شماست که ترکیبی از تغییرات فیزیولوژیکی ذهنی و رفتاری طی بیست و چهار ساعت شبانه روز را شامل می شود. در ساعات روز انرژی شما صرف کار هایی مثل مراقبت از بچه ها و رسیدگی …
-
تمامی دستگاه ها در فعالیت های خود باید پیوست جمعیت را مد نظر قرار دهند
وزیر بهداشت با اشاره به کاهش بی سابقه میزان موالید در ایران هشدار داد که این وضعیت به عنوان تهدیدی جدی آینده اقتصادی سیاسی و اجتماعی کشور را تحت تأثیر قرار خواهد داد. به گزارش تی تی آنلاین دکتر محمدرضا ظفرقندی در نشستی که امروز (سه شنبه ۲۰ آذر) در محل ستاد ملی جمعیت برگزار شد به اهمیت مسائل ملی برای توسعه پایدار و متوازن در هر کشور اشاره و اظهار کرد: از جمله موضوعات کلیدی در این راستا توجه به توسعه متوازن جمعیت است. به عبارت دیگر رشد متوازن جمعیت به عنوان یکی از ارکان و اصول بنیادین توسعه پایدار کشور محسوب می شود. وزیر بهداشت ادامه داد: جمعیت موضوعی است که نه تنها جنبه ملی بلکه ابعادی بین المللی نیز دارد و بسیاری از کشورهای جهان امروز با آن دست به گریبان هستند. زمان در این حوزه بسیار حیاتی است و اگر دیرتر به این مساله ملی پرداخته شود و نگاه مان آینده نگر نباشد حل این معضل دشوارتر خواهد شد. ظفرقندی عنوان کرد: بسیاری از کشورهای توسعه یافته امروزه با چالش های جمعیتی روبه رو هستند و تلاش های آنان نیز هنوز نتایج مطلوبی به همراه نداشته است. وی تأکید کرد: با توجه به آمارها لازم است …
-
خوراکی هایی برای غلبه بر خستگی
آفتاب نیوز : در حالی که همه غذا ها و نوشیدنی ها انرژی بدن را تامین می کنند اما در ارائه انرژی پایدار به بدن برابر نیستند. در واقع مصرف بسیاری از غذا ها گرچه شما را در کوتاه مدت پرانرژی می کند ولی به سرعت عامل ایجاد خستگی و کرختگی می شود. برای جلوگیری از این روند باید سراغ گزینه های غذایی سالم بروید. غذا های فرآوری نشده انتخاب غذا های فرآوری نشده ممکن است به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس انرژی کنید. غذا های بسیار فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده افزودنی ها سدیم چربی ترانس و قند های اضافه شده هستند. ترکیبات موجود در غذا های فوق فرآوری شده ممکن است باعث التهاب بیشتر در بدن شده و احساس خستگی را تشدید کنند. نوشیدنی های بدون کافئین کافئین در حد اعتدال خوب است. در واقع برخی تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن می تواند به مبارزه با بیماری های مزمن کمک کند. با این حال نوشیدن بیش از حد کافئین منجر به خستگی شدید سردرد و مشکلات خواب می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند مصرف کافئین خود را به کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در روز برسانید. …
-
افزایش شانس زنده ماندن مبتلایان به سرطان پیشرفته پانکراس با یک ویتامین
تحقیقات نشان می دهد دُز بالای «ویتامین ث» می تواند پیشرفت جدیدی در درمان سرطان باشند. به گزارش تی تی آنلاین دانشگاه «آیووا» نتایج مرحله دوم یک کارآزمایی تصادفی را منتشر کرده است که تاثیر اضافه کردن ویتامین ث با دز بالا به درمان های شیمی درمانی داخل وریدی برای بیماران مبتلا به سرطان پانکراس یا لوزالمعده را بررسی می کند. متخصصان دریافتند که تجویز ۷۵ گرم ویتامین ث سه بار در هفته «نرخ بقای کلی» بیماران مبتلا به سرطان پانکراس از نوع متاستاتیک در مراحل پیشرفته را دو برابر کرد و از هشت ماه به ۱۶ ماه رساند. نرخ بقای کلی (Overall Survival Rate) به درصد افرادی اطلاق می شود که از زمان تشخیص یا آغاز درمان یک بیماری خاص زنده می مانند. این معیار معمولا برای اندازه گیری اثربخشی درمان ها یا پیش بینی آینده بیماران استفاده می شود. طبق این مطالعه که در مجله «ردوکس بیولوژی» (Redox Biology) منتشر شد «نرخ بقای بدون پیشرفت» هم از چهار ماه به شش ماه افزایش یافت. به این معنی که از رشد یا گسترش بیماری برای مدت بیشتری جلوگیری شد. «جوزف کالن» محقق اصلی و استاد جراحی و پرتودرمانی سرطان از دانشگاه آیووا می گوید که این یافته های «تحول آفرین» حاصل ۲۰ سال تحقیق روی ویتامین ث هستند. متخصصان در آیووا …
-
اولین خودروی شاسی بلند شیائومی رونمایی شد /عکس
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین و براساس گزارش زومیت شیائومی نام دومین مدل خودرو الکتریکی خود را YU7 اعلام کرد. انتظار می رود این SUV در ماه های ژوئن یا جولای ۲۰۲۵ به طور رسمی معرفی شود. شیائومی EV بخش خودروسازی غول فناوری چینی امروز در پستی در شبکه ی اجتماعی ویبو اعلام کرد: «ما جدیدترین عضو شیائومی EV را به شما معرفی می کنیم: شیائومی YU7.» مدل SUV شیائومی به تازگی در فهرست دارای مجوز فروش وزارت صنعت و فناوری اطلاعات چین (MIIT) قرار گرفت. مشخصات اصلی این خودرو فاش شده است و عموم مردم چین می توانند بین ۱۰ تا ۱۶ دسامبر نظرات خود درباره ی این خودرو را ارسال کنند. ورود به فهرست دارای مجوز فروش آخرین مرحله مهم نظارتی است که یک مدل باید طی کند تا در چین فروخته شود. خودرو YU7 تنها یک مدل در فهرست دارد که XMA6500LBEVA1 نامیده می شود و در کارخانه ی شیائومی EV واقع در ییزوانگ پکن تولید خواهد شد. ابعاد این خودرو ۴٫۹۹ متر طول ۱٫۹۹ متر عرض ۱٫۶ متر ارتفاع و فاصله بین محورهای آن ۳ متر است. وزن این مدل ۲,۴۰۵ کیلوگرم و حداکثر سرعت آن ۲۵۳ کیلومتربرساعت خواهد بود. شیائومی YU7 از باتری لیتیوم یونی سه گانه …
-
تاثیر انواع رژیم غذایی بر روی بیماران مبتلا به «ام اس»
آفتاب نیوز : بیمار معمولا داروهایش را مصرف می کند و ویزیت های پزشکی خود را جدی می گیرد. با این حال یکی از موضوعات مورد بحث درباره این بیماری این است که آیا تغییر دادن آنچه می خورید نیز تفاوتی ایجاد خواهد کرد؟ اگرچه هیچ رژیم غذایی ثابت شده ای برای بهبود ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) وجود ندارد اما برخی از مواد مغذی ممکن است تفاوت هایی را برای بهتر یا بدتر شدن ایجاد کنند. ام اس زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند و به غلاف محافظ اطراف رشته های عصبی به نام میلین آسیب می رساند. این امر سیگنال های ورودی و خروجی مغز را مختل می کند و باعث بروز علائم مختلفی می شود که حواس را مختل کرده و بر توانایی حرکت تأثیر می گذارد. علائم بیماری ام اس ممکن است شامل این موارد باشد: مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن صحبت کردن یا بلعیدن گزگز یا بی حسی در اندام ها اختلال عملکرد مثانه و روده اختلال شناختی تغییرات خلقی یا افسردگی لرزش یا اسپاسم سرگیجه و اختلال بینایی. چیزی به نام «رژیم غذایی ام اس» وجود ندارد که ثابت شده باشد …