علم و سلامت
-
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می تواند به رشد و ترمیم بافت های ماهیچه ایِ بدن تان کمک کند. به گزارش تی تی آنلاین میزان توصیه شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که مثلا برای فردی با وزن ۶۸ کیلوگرم حدود ۵۴ گرم پروتئین در روز می شود. اما کارشناسان تغذیه به طور فزاینده ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می کنند یعنی دست کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. «جیمی نادو» متخصص تغذیه در این خصوص می گوید که او مصرف دست کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری را توصیه می کند هرچند تاکید دارد که نیازهای هر فرد متفاوت است. اما اگر هدف شما ساخت عضله است این مقدار پروتئن ممکن است حتی بیشتر باشد. در اینجا توضیح می دهیم که کارشناسان تغذیه چگونه توصیه می کنند تعادل مناسب را پیدا کنید. چه مقدار پروتئین برای ساخت عضله مناسب است؟ در این صورت افراد باید دست کم ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند. به گزارش یورونیوز نادو می گوید این معادل …
-
نقطه قرمز و زرد رنگ روی لاستیک خودرو به چه معناست؟
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین همان طور که می دانید عمده تمرکز خریداران خودرو روی مواردی همچون طراحی ظاهری مشخصات فنی و تکنولوژی های بکار رفته در آن صرف می شود و اکثر اوقات لاستیک ها نادیده گرفته می شوند؛ اما باید دانست لاستیک ها تأثیر قابل توجهی روی سواری خودرو مصرف سوخت عملکرد و مهم تر از همه ایمنی آن دارند. به همین خاطر است که رانندگان باید همواره وضعیت لاستیک خودروی خود را بررسی کرده و از سلامت آن اطمینان حاصل کنند. به نقل از پدال یکی از عناصر مهمی که عملکرد مطلوب لاستیک خودرو را نشان می دهد بالانس آن است. لاستیک بالانس نشده می تواند باعث لرزش اضافی خودرو شده و استهلاک نابرابری داشته باشد و حتی مصرف سوخت را نیز افزایش دهد. این ها تنها برخی از دلایلی است که بالانس و جابجایی منظم لاستیک ها بر اساس توصیه شرکت سازنده را نشان می دهند. با اینکه به نظر می رسد لاستیک ها کاملاً یک دست و یکنواخت هستند اما امکان تولید لاستیکی کاملاً بالانس شده و بی نقص وجود ندارد. واقعیت این است که در زمان فرایندهای تولید نقص هایی همچون تفاوت در وزن و شکل لاستیک ها وجود خواهد داشت؛ اما همه چیز باید …
-
سقط جنین چطور باعث مرگ مادر می شود؟
آفتاب نیوز : سالانه بین ۳۵۰ تا ۵۳۰ هزار مورد سقط جنین در ایران انجام می شود که معادل روزانه آن ۱۰۰۰ مورد است که آمار بسیار بالایی است. از این تعداد تنها ۱۰ تا ۱۲ هزار مورد با مجوزِ پزشکی قانونی انجام می شوند و بقیه سقط ها غیرقانونی و اصطلاحا زیرزمینی انجام می شوند. سال گذشته حدود یک سوم تولد های کشور (حدود ۵۰۰ مورد) به دلیل سقط از دست رفت. بعضی از زنان برای سقط جنین و رها شدن از بارداری ناخواسته سراغ روش زیرزمینی هم نمی روند و با خوردن قرص این کار را انجام می دهند. موضوعی که گاه منجر به سقط نمی شود و بارداری ادامه می یابد و می تواند باعث شود که نوزاد با ناهنجاری های مختلف متولد شود. بهار امسال بود که مجلس اعلام کرد ۸۵ درصد از سقط های جنین در داخل خانه و با استفاده از دارو های غیرمجاز اتفاق می افتد. اما سقط جنین پروسه ساده و بی خطری نیست و عوارض جسمی و روانی متعددی دارد؛ از نازایی مادر گرفته تا شوک عفونتی از کار افتادن ارگان های حیاتی بدن و حتی مرگ مادر. همین چند روز پیش بود که پرونده مرگ یک زن ۳۹ ساله که …
-
مطالبات جامعه پرستاران به موقع پرداخت شود
تی تی آنلاین/سمنان رئیس کل دادگستری استان سمنان از پیگیری پرداخت به موقع مطالبات جامعه پرستاران در این استان خبر داد. حجت الاسلام و المسلمین محمدصادق اکبری امروز (۱۶ آبان ماه) در چهارمین جلسه شورای پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان که با دستور کار رسیدگی به مطالبات قانونی پرستاران و کاهش تصادفات محورهای مواصلاتی استان به ریاست رئیس کل دادگستری استان و با حضور دادستان مرکز استان سرپرست معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان بازرس کل استان معاون سیاسی و امنیتی استان رؤسا و مسئولان دانشگاه های علوم پزشکی سمنان و شاهرود و … در سالن شهدای هفتم تیر برگزار شد اظهار کرد: قشر زحمت کش و خدوم پرستاران نقش مهمی در سلامت جامعه دارند و آرامش ذهنی و فکری آنان باعث سلامت بیشتر آحاد جامعه خواهد شد لذا پرداخت به موقع حق و حقوق قانونی آنان ضرورت دارد. وی با تبریک میلاد با سعادت عقیله بنی هاشم حضرت زینب کبری(س) گفت: گرامیداشت روز پرستار و نامگذاری این روز خجسته به مناسبت میلاد پرخیر و برکت حضرت زینب کبری(س) آن بانوی عظیم الشأن اسلام تدبیر ارزشمندی در راستای تکریم مقام والای پرستاران بوده زیرا حُسن انجام وظایف پرستاران در مراقبت از بیماران امری سخت و البته …
-
قدرتمندترین گوشی هواوی در راه است
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین و براساس گزارش زومیت به گفته ی یکی از مقامات هواوی سری Mate 70 در ماه جاری میلادی به عنوان «قدرتمندترین سری میت تاریخ» عرضه خواهد شد. میت ۷۰ اولین گوشی هواوی خواهد بود که به صورت پیش فرض از سیستم عامل HarmonyOS NEXT بهره می برد. تاریخ دقیق معرفی سری میت ۷۰ هنوز اعلام نشده است اما طبق شایعات در اواسط ماه نوامبر (اواخر آبان) معرفی خواهد شد. پیش تر گزارشی از Yicai Global نشان داد که بسیاری از قطعات مورد نیاز برای سری میت ۷۰ در حال حاضر به هواوی تحویل داده شده اند. انتظار می رود که سری میت ۷۰ شامل چهار مدل باشد: میت ۷۰ میت ۷۰ پرو میت ۷۰ پرو پلاس و میت ۷۰ Ultimate Design. شایعات حاکی است که پرچمداران جدید هواوی از حسگر اثر انگشت اولتراسونیک بهره خواهند برد که دقت و سرعت بالاتری نسبت به حسگر اپتیکال دارد. طراحی پنل پشتی میت ۷۰ احتمالاً تفاوت چشمگیری با نسل فعلی نخواهد کرد؛ اما دوربین های گوشی تغییراتی خواهند داشت. گفته می شود سری میت ۷۰ برای تأمین انرژی خود از باتری آند سیلیکونی با چگالی انرژی بالاتر بهره خواهند برد. استفاده از باتری آند سیلیکونی باعث می شود که بتوان …
-
کشف ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و سرطان
آفتاب نیوز : گوشت سرشار از پروتئین چربی و مواد معدنی ضروری مانند آهن زینک و ویتامین های A و B است اما مانند بسیاری از چیزها خوردن بیش ازحد آن مضر است. اگرچه پیش ازاین نیز محققان شواهد زیادی درباره ارتباط مصرف گوشت قرمز با برخی سرطان ها کشف کرده بودند اما اکنون مکانیسم کمتر شناخته شده ارتباط مصرف زیاد گوشت با سرطان مشخص شده است. محققان مرکز ملی سرطان سنگاپور (NCCS) مکانیسمی شناسایی کرده اند که مصرف بیش ازحد گوشت قرمز را با سرطان روده (سرطان کولورکتال) مرتبط می کند. در سراسر جهان سرطان کولورکتال که روده بزرگ یا راست روده را درگیر می کند سومین سرطان شایع است همچنین دومین عامل مرگ ناشی از سرطان محسوب می شود. علاوه بر سن و سابقه خانوادگی عواملی مانند نوع رژیم غذایی کم تحرکی چاقی سیگارکشیدن و مصرف بیش ازحد الکل می تواند خطر ابتلا به این نوع سرطان را افزایش دهد. ارتباط مصرف گوشت قرمز با سرطان محققان با بررسی نمونه های سرطان کولورکتال دریافتند آهن موجود در گوشت قرمز آنزیم تلومراز (Telomerase) را از طریق پروتئینی حساس به آهن به نام پیرین که باعث پیشرفت سرطان می شود دوباره فعال می کند. برای آنکه دقیقاً متوجه شویم چگونه …
-
بیشترین تراکم استخوانی در ۳۰ تا ۳۵ سالگی / ورزش های موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
با افزایش سن توده معدنی استخوان ها کاهش می یابد و به زوال دچار می شود؛ بر همین اساس هم گفته می شود پوکی استخوان بیماری مربوط به دوران سالمندی است و همچنین پس از دوران یائسگی در زنان روند از دست دادن بافت استخوانی به دلیل تغییرات هورمونی در آنها سرعت بیشتری می گیرد… دکتر حسین یاری – مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران در گفت وگو با تی تی آنلاین با بیان اینکه پوکی استخوان یک بیماری بسیار شایع است اظهار کرد: استخوان یک بافت زنده است و سلول های آن به صورت پیوسته در حال ساخت مرگ و جایگزینی هستند. این چرخه تشکیل و بازجذب سلول ها به صورت مداوم در بافت استخوانی جریان دارد و نباید آن را یک بافت ثابت متصلب در نظر گرفت. بیشترین تراکم استخوانی در ۳۰ تا ۳۵ سالگی وی افزود: تراکم استخوانی حدود ۳۰ تا ۳۵ سالگی به بیشترین میزان خود می رسد؛ به نحوی که فرایند ساخت در استخوان ها نسبت به فرایند تخریب بیشتر است. با افزایش سن و تغییرات هورمونی که به ویژه در زنان اتفاق می افتد میزان ساخت وساز بافت استخوانی کاهش می یابد و میزان تحلیل رفتن …
-
تلگرام از ۱۰ قابلیت جدید پرده برداشت
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین و براساس گزارش دیجیاتو تلگرام در سالیان گذشته سعی کرده مفهوم جدیدی از اپلیکیشن های پیام رسان را ارائه کند. این اپلیکیشن درحال حاضر انبوهی از قابلیت های مختلف را به کاربران ارائه می کند ازجمله کیف پول برای رمزارزها و مینی اپلیکیشن ها. مینی اپ ها از جمله قابلیت های جدید تلگرام هستند که به توسعه دهندگان امکان می دهند تا بازی ها و سرویس های مختلفی را بر بستر تلگرام اجرا کنند. برای مثال بازی همستر کمبت یکی از بازی هایی است که روی همین بستر ساخته شد و توانست به محبوبیت بسیاری بالایی نیز دست یابد. «پاول دورف» مدیرعامل و مؤسس تلگرام در جدیدترین پست خود در کانال شخصی اش از اضافه شدن حداقل ۱۰ قابلیت جدید به مینی اپ ها خبر داده است. مینی اپ های تلگرام به قابلیت های جدید مجهز می شوند به گفته دورف امکان نمایش اپلیکیشن ها در حالت فول اسکرین یا تمام صفحه اولین قابلیتی است که به زودی به مینی اپ های تلگرام اضافه می شود. با استفاده از این قابلیت مینی اپلیکیشن ها و بازی های تلگرام را می توان در حالت تمام صفحه اجرا کرد که قطعاً تأثیر مثبتی روی تجربه کاربری دارد. دومین قابلیت امکان …
-
بهترین توصیه ها برای مقابله با سنگ کلیه
آفتاب نیوز : برخی افراد هستند که اصطلاحاً کلیه های شان سنگ ساز است یا به تعبیر یک متخصص «ریسک سنگ سازی در برخی افراد بالا است.» درد سنگ کلیه ممکن است تناوبی ظاهر شود و از نظر حسی که ایجاد می کند گوناگون باشد. درد سنگ کلیه به طورکلی شدید است چه به صورت دردی تیرکشنده و چه به صورت دردی مبهم. در واقع این درد شبیه درد و ناراحتی موقتی کمردردی که بعد از بد نشستن یا بد خوابیدن دارید نیست در چنین کمردرد هایی معمولاً درد بعد از تغییر وضعیت بدن تا حدودی کاهش می یابد. اما در مورد سنگ کلیه چنین نیست و ممکن است به مرور بدتر هم بشود. برای جلوگیری از این وضعیت افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند باید برخی نکات را رعایت کنند دکتر سلمان اسلامی جراح کلیه و مجاری ادراری دراین باره به تی تی آنلاین می گوید: «توصیه هایی که ما برای مقابله با کلیه های سنگ ساز خصوصا در افرادی که سابقه سنگ سازی دارند داریم افزایش مصرف آب است البته این مصرف باید در حدی باشد که رنگ ادرار آن ها روشن باشد و البته بو هم نداشته باشد.» او ادامه می دهد: «راهکار دوم کاهش مصرف نمک …
-
اتمام اعتباربخشی جدید بیمارستان ها تا پایان آذرماه/ تعیین تکلیف وضعیت ۳۰۰ بیمارستان
مدیرکل مرکز نظارت و اعتباربخشی امور درمان وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت ششمین دوره اعتباربخشی بیمارستان ها توضیح داد. دکتر هاشم دریاباری در گفت وگو با تی تی آنلاین با بیان اینکه ششمین دوره اعتباربخشی بیمارستانی از ۲۶ خرداد ماه آغاز شده اظهار کرد: تیم های ارزیاب وزارت بهداشت حدود ۳۰۰ بیمارستان را از زمان آغاز ششمین دوره اعتباربخشی تا به امروز ارزیابی کرده اند. اعتباربخشی ۷۰۰ بیمارستان کشور هنوز انجام نشده و براساس برنامه ریزی ها ارزیابی بیمارستان ها را تا پایان آذر ماه به سرانجام می رسانیم. آخرین وضعیت اعتباربخشی مرحله ششم وی درباره وضعیت رتبه و درجه ۳۰۰ بیمارستانی که اعتباربخشی را گذارنده اند گفت: در حال حاضر ۳۰۰ بیمارستانی که اعتباربخشی را پشت سر گذاشته اند به طور دقیق دسته بندی نکرده ایم. گواهینامه بیش از ۲۰۰ بیمارستان صادر شده و به طور کلی می توان گفت حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از این بیمارستان ها گواهینامه درجه A دارند. بررسی ها بیانگر این است که بیش از ۷۰ درصد بیمارستان های کشور دارای درجه A هستند. ۵۰۵ سنجه برای ارزیابی بیمارستان ها مدیرکل مرکز نظارت و اعتباربخشی امور درمان وزارت بهداشت با بیان اینکه تیم های ارزیابی سنجه های مورد نظر ششمین دوره اعتباربخشی را با مراجعه به بیمارستان …