علم و سلامت
-
تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی و روانی/نکات کلیدی برای خواب بهتر
آفتابنیوز : در ادامه به تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی و روانی، و همچنین نکات کلیدی برای بهبود کیفیت خواب میپردازیم. تأثیر خواب کافی بر سلامت جسمی تقویت سیستم ایمنی خواب کافی به تولید و آزادسازی سیتوکینها، پروتئینهای مهم در سیستم ایمنی، کمک میکند. این پروتئینها در هنگام عفونت و التهاب افزایش مییابند و بدن را در برابر بیماریها محافظت میکنند. افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا بهوردگی و آنفولانزا قرار دارند. کاهش خطر بیماریهای مزمن مطالعات نشان دادهاند که خواب ناکافی با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و چاقی مرتبط است. خواب ناکافی میتواند منجر به اختلال در هورمونهای کنترل کننده اشتها (مانند گرلین و لپتین) شود و در نتیجه باعث افزایش وزن گردد.خواب کافی به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک میکند. بهبود عملکرد فیزیکی خواب کافی به بازسازی عضلات و بافتها کمک میکند و در نتیجه به عملکرد بهتر در ورزش و فعالیتهای روزانه منجر میشود. خواب عمیق به ترشح هورمون رشد کمک میکند که برای رشد و ترمیم بافتها ضروری است. تأثیر خواب کافی بر سلامت روانی کاهش استرس و اضطراب خواب ناکافی میتواند باعث افزایش سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول شود. خواب کافی به کاهش …
-
در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکنید
متخصصان هشدار میدهند استفاده از صفحهنمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است. به گزارش تی تی آنلاین، یک مطالعه در دانشگاه «اوتاگو» که به بررسی تاثیر استفاده از صفحهنمایش (مانند گوشی، تبلت یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است، برخلاف تصورات رایج که گفته میشود استفاده از صفحهنمایش در ساعات پایانی شب به طور کلی برای خواب مضر است، نشان میدهد که به طور مستقیم استفاده از صفحهنمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب. در حالی که به طور سنتی توصیه میشود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با صفحهنمایشها اجتناب شود، این تحقیق نشان میدهد مشکل اصلی زمانی رخ میدهد که افراد در تختخواب از صفحهنمایش استفاده میکنند زیرا باعث میشود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آنها کاهش یابد. دکتر «بردلی برازنان»، نویسنده اصلی این پژوهش، تاکید میکند از آنجا که استفاده از صفحهنمایشها بخشی از زندگی روزمره نوجوانان شده است، باید در راهنماییهای فعلی برای خواب بازنگری شوند تا با واقعیتهای زندگی مدرن بیشتر هماهنگ باشند. او پیشنهاد میدهد که به جای تمرکز صرف بر پرهیز از صفحهنمایش در ساعات قبل از خواب، به زمان و چگونگی استفاده از آنها در تختخواب بیشتر توجه شود. در این مطالعه که در …
-
سرمایهگذاری کلان عربستان برای تبدیل شدن به یک ابر قدرت هوش مصنوعی
به گزارش تی تی آنلاین، عربستان اخیرا با برگزاری رویداد Leap به نام «به سوی آینده» بار دیگر سرمایهگذاری هنگفت خود را در حوزه هوش مصنوعی به نمایش گذاشت. در این همایش افراد مهمی از جمله آدام سلیپسکی، مدیر اجرایی بخش محاسبات ابری آمازون حضور داشتند که از سرمایه گذاری ۵.۳ میلیارد دلاری در عربستان سعودی برای مراکز داده و فناوری هوش مصنوعی خبر داد. معاملات میلیارد دلاری در رویداد هوش مصنوعی عربستان بر اساس گزارش پیوست، آرویند کریشنا، مدیر اجرایی آیبیام (IBM)، از موضوعی صحبت کرد که آن را «دوستی مادامالعمر» با پادشاهی خواند. مدیران هواوی و دهها شرکت دیگر در این رویداد از اجرای برنامههای آینده خود در نقشه راهبردی هوش مصنوعی عربستان سخنرانی کردند. به گفته آژانس مطبوعاتی دولتی عربستان سعودی، بیش از ۱۰ میلیارد دلار معامله در این حوزه انجام شده است. شو چو، مدیر اجرایی TikTok در این همایش گفت: عربستان کشور بزرگی است و ما انتظار داریم بیشتر از آنچه معین شده در عربستان سرمایهگذاری کنیم. پادشاهی عربستان بهدنبال تبدیل شدن به یک بازیکن برتر در هوش مصنوعی است و مبالغ چشمگیری را برای این کار هزینه میکند. عربستان امسال یک صندوق ۱۰۰ میلیارد دلاری برای سرمایهگذاری در AI ایجاد کرد. علاوه بر این، آنها …
-
قبل از کشف انسولین این گیاه قاتل دیابت بود
آفتابنیوز : تاکنون تاثیر مثبت بیش از ۱۲۰۰ گیاه دارویی در کاهش میزان گلوکز خون و یا کاهش عوارض ناشی از آن شناخته شده است. در طی ۱۰ الی ۲۰ سال گذشته تحقیقات آزمایشگاهی و همچنین بالینی متعددی روی گیاهان دارویی مورد استفاده در درمان دیابت انجام گرفت که در تعدادی از آنها اثرات قابل ملاحظهای در کاهش گلوکز خون بیماران دیابتی مشاهده شد. با توجه به دسترسی به منابع گیاهی، عوارض کمتر گیاه درمانی، مقبولیت برای اکثر بیماران و عدم محدودیت تولید یا واردات مواد اولیه دارویی، تحقیق جهت دستیابی به منبع دارویی گیاهی موثر ضروری به نظر میرسد. در این گزارش، مطالبی مربوط به اثر بخشی تعدادی از گیاهان دارویی با خواص کاهندگی گلوکز خون که در طب سنتی ایران در درمان بیماری دیابت تجویز میشود و گزارشهای بالینی و آزمایشگاهی معتبر در ایران و خارج از کشور مبنی بر موثر بودن آن موجود است بطور خلاصه ارائه میگردد. شنبلیله (Trigonella foenum- graecum): شنبلیله یا شنبلید گیاهی نهاندانه، از دولپه ایهای جدا گلبرگ است که جزء تیره نخود، تیره فرعی پروانه داران راسته گل سرخ است. در طب سنتی ایران شنبلیله طبق نظر حکمای طب سنتی از نظر طبیعت گرم و خشک بوده و برگ آن جهت تسکین …
-
خوراکیهای مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز
میوهها و سبزیجات پاییزی دارای خواص تغذیهای زیادی هستند که میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کنند. به گزارش تی تی آنلاین، در روزهای آتی و با نزدیک شدن به اول آنلاین که هوا رو به خُنکی میرود، توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز اهمیت بیشتری پیدا میکند. برنامهریزی تغذیهای برای فصل پاییز متفاوتتر از سایر فصلهاست چراکه معمولا پاییز با آلرژیهای فصلی همراه است و سرماخوردگیهای مقطعی را در پی دارد. در عین حال انتخاب مواد غذایی متناسب با فصل، روشی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماریهاست. به علاوه این انتخاب برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح انتشار کربن به همراه دارد. متخصصان تغذیه تاکید دارند که در این فصل، سیب و انار از میوههای بسیار مفید برای حفظ سلامتی هستند. سیب سرشار از مواد مغذی و ضروری از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شما مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت میکنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک میکند. انار هم از گروه این مواد غذایی مفید است. دانههای این میوه …
-
سرعت عجیب دانلود در آیفون ۱۶/ ۲۶ درصد سریعتر از نسل قبل!
به گزارش خبرگزاری تی تی آنلاین و براساس گزارش زومیت،ظاهراً آیفونهای جدید اپل، رکوردهای جذابی در سرعت اینترنت 5G ثبت کردهاند. آیفون ۱۶ پرو و آیفون ۱۶ پرو مکس بهلطف مودم جدید اسنپدراگون X75 کوالکام، سرعت دانلود و آپلود چشمگیری ارائه میدهند. بر اساس گزارش SpeedSmart، سرعت دانلود این گوشیها تا ۲۶ درصد سریعتر از نسل قبلی آنهاست. اپراتورهای بزرگ آمریکایی در جهش سرعت دانلود مدلهای پرو آیفون ۱۶ نقش داشتهاند. ورایزن با افزایش ۲۶٫۴ درصدی سرعت دانلود، بیشترین بهبود را داشته است. T-Mobile و AT&T نیز بهترتیب با افزایش ۲۲ و ۲۵٫۷ درصدی، عملکرد قابلتوجهی را از خود نشان دادهاند. جالب اینکه میانگین سرعت دانلود در برخی اپراتورها از ۴۰۰ مگابیتبرثانیه نیز فراتر رفت. مودم جدید مدلهای پرو آیفون ۱۶ علاوهبر سرعت، قابلیتهای دیگری نیز به این گوشیها اضافه کرده است. فناوری 5G Advanced مزیتهایی مثل مصرف انرژی کمتر و بهبود عملکرد حاملهای 5G را ارائه میدهد. همچنین، تمام مدلهای آیفون ۱۶ از وایفای ۷ پشتیبانی میکنند که نوید سرعتهای بسیار بالا و تأخیر کمتر را میدهد. اگرچه مدلهای ۲۰۲۴ گوشی آیفون از مودم کوالکام بهره میبرند، اپل همچنان به توسعهی مودمهای اختصاصی ادامه میدهد. انتظار میرود این مودمها از سال ۲۰۲۵ در برخی از مدلهای محصولات این شرکت ازجمله آیفون SE 4 مورد استفاده قرار گیرند. این اتفاق میتواند …
-
بهترین سلاح برای مبارزه با آلایندههای هوا
آفتابنیوز : با تشدید آلایندههای هوا و شروع پدیده وارونگی برای مصون ماندن از آلودگی هوا و سلامت بدن توصیههای غذایی بهترین گزینه برای مقابله با آلودگی هوا به شمار میرود. شیر:بهتر است در هنگام آلودگی هوا جز برای کارهای بسیار ضروری فکر بیرون رفتن را نکنید؛ گرچه آلودگی هوا برای تمامی افراد و در سنین مختلف زیان آور است، اما آلودگی هوا برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند و افرادی که بیماری قلبی دارند فوق العاده خطرناک است؛ توصیه میشود در روزهای آلودگی هوا مصرف شیر و آنتی اکسیدانها را جدی بگیرید و از ماسک استفاده کنید. سرطان:محققان استرالیایی دریافته اند ۴۰ درصد از موارد ابتلا به سرطان به رفتارهای پرخطر مربوط میشود؛ این رفتارها عبارتند از: مصرف الکل، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، قرارگیری در معرض اشعه ماوراءبنفش، اضافه وزن یا چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، عفونتها و عوامل هورمونی. توجه داشته باشید این رفتارهای پرخطر قابل اصلاح هستند؛ محققان دریافتهاند که با تغییر در سبک زندگی، سرطان تا میزان بسیار زیادی قابل پیشگیری است. آنتی بیوتیک:سینوزیت با داروهای خوراکی و تزریقی درمان میشود؛ بهتر است بدانید که شستشوی بینی توسط پنیسیلین تنها یک درمان موضعی است که اثر زیادی ندارد؛ گرچه آنتی بیوتیکهای موضعی برای …
-
مهمترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفتهای که گذشت
از ثبت گرم ترین تابستان تاریخ گرفته تا طوفان و تلفات ناشی از آن در ویتنام از جمله مهمترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی یک هفته گذشته بودند. به گزارش تی تی آنلاین، حوادث مختلف، یافتهها و موضوعات مهمِ حوزه سلامت و اتفاقات و مناسبتهای محیط زیستی در سراسر دنیا هفته گذشته نیز در صدر رویدادهای اجتماعی جهان قرار گرفتند. رخدادهای دیگری چون شناسایی اولین مورد مشکوک ابتلا به «آبله میمونی» در هند یا گسترش حریق جنگلی در «کالیفرنیا» و دستور تخلیه برای هزاران نفر بخش دیگری از اخبار برگزیده اجتماعی در جهان طی روزهای اخیر هستند که در ادامه مهمترین این رویدادها را به اختصار مرور میکنیم: تابستان ۲۰۲۴ گرمترین تابستان تاریخ شد دمای متوسط تابستان امسال در جهان بهطور قابلتوجهی بالاتر از میانگین دمای سالهای ۱۹۹۱ تا ۲۰۲۰ بود. ماه اوت در اروپا به عنوان گرمترین ماه و تابستان ۲۰۲۴ گرمترین، تابستان جهان از زمان آغاز ثبت دماها شد. بنابر اعلام سازمان تغییر اقلیمی اتحادیه اروپا، سه ماه گذشته گرمترین ماهها در جهان بودند. طبق گزارش این سازمان، میانگین دمای جهانی در ماههای ژوئن تا اوت در اروپا ۰.۶۹ درجه بالاتر از میانگین دوره مرجع ۱۹۹۱ تا ۲۰۲۰ بود. این نتیجه از مجموعه دادههایی از ماهوارهها، کشتیها، هواپیماها و …
-
پاسخ کوبنده چین به جنگنده اف ۱۶ آمریکایی / عکس
به گزارش تی تی آنلاین، هواپیماهای J-10 چینی هفته گذشته در نمایشگاه بین المللی هوایی مصر پرواز کردند و یک نمایش هوایی با هواپیماهای ترابری Y-20 بر فراز اهرام مصر انجام دادند. به نقل از روزیاتو، صنعت هواپیماسازی چنگدو، جنگنده J-10 (Jian 10 یا Fighter 10) را به عنوان اولین هواپیمای جنگنده چند منظوره ساخت بومی چین توسعه داد. اژدهای نیرومند لقبی است که در غرب به هواپیمای J-10 داده شده و در ناتو از نام Firebird برای آن استفاده شده است. در سال ۲۰۰۷، چین به طور رسمی از برنامه J-10 رونمایی کرد. وجود J-10 در ابتدا در سال ۱۹۹۴ اعلام شد، اما این برنامه رسماً در سال ۱۹۹۴ آغاز شد و هواپیمای تک سرنشین بومی چین برای اولین بار در سال ۱۹۹۸ به پرواز درآمد. در سال ۲۰۰۳، یک مدل دو سرنشینه از آن برای اولین بار پرواز کرد. . طبق گزارشات، J-10 در سال ۲۰۰۵ وارد خدمت شد و در حال حاضر توسط حداقل دو واحد نیروی هوایی چین در نسخه های تک و دو سرنشینه استفاده می شود. نیروی هوایی چین اولین هواپیمای بومی نسل چهارم J-10 را در آوریل ۲۰۱۰ به نمایش گذاشت. در سال ۲۰۱۶، نسخه J-10B، یک نسخه ارتقا یافته از J-10، اولین …
-
غذاهای سالمی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهند!
آفتابنیوز : این مطالعه به طور ویژه بر روی روشهایی که رژیم غذایی کودکان میتواند بر ابتلا به دیابت نوع یک در آنها(T۱D) تاثیر بگذارد، متمرکز بوده است. دیابت یک بیماری مادامالعمر است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلولهای جزایر تولید کننده انسولین در پانکراس حمله میکند و آنها را از بین میبرد. به گفته محققان، پیشبینی میشود دیابت نوع یک در کودکان طی ۲۰ سال آینده دو برابر شود و از ۸.۴ میلیون مورد در سراسر جهان در سال ۲۰۲۱ به ۱۷.۴ میلیون تا سال ۲۰۲۴ افزایش پیدا کند. به نقل از نیواطلس، بنابراین محققان ۵۶۷۴ کودک را از روز تولد تا شش سالگی پیگیری کردند. در آن دوره، والدین آنها سوابق دقیقی را در مورد همه چیزهایی که کودکان مصرف میکردند، ثبت کردند. همه کودکان در این مطالعه از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به دیابت نوع یک بودند و در پایان دوره شش ساله، ۹۴ نفر از آنها به این عارضه مبتلا شدند و ۲۰۶ نفر دیگر به خودایمنی جزایر مبتلا شدند، که آغازی برای دیابت نوع یک است. سووی ویرتانن(Suvi Virtanen)، از موسسه فنلاند برای سلامت و رفاه در هلسینکی، که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، میگوید: تا جایی که میدانیم، …