۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا

با توجه به isna با توجه به فرهنگ تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، در اینجا 20 نکته برای اهمیت تغذیه ای بیماری عروق بیماری کرونا قلب آورده شده است

– مطمئن شوید که آنها را مصرف می کنید ، و آب شکسته است ، 6 لیوان آب در روز فراموش نکنید.

– مصرف غذاهای سرخ شده مانند کاکائو ، کتلت ، خورش ، کباب و … ممنوع است.

– این بار برای غذاهای پخته غذا بخورید.

مصرف غذاها و سبزیجات پروتئینی ، تخم مرغ ، غذاهای بدون قند و کره بادام زمینی را افزایش دهید.

اگر هر روز یک تخم مرغ آب پز می خورید که کاملا پخته است.

محدودیت مصرف قند و شکر

– غذاهای کنسروی ، غذاهای فرآوری شده و فست فودها ممنوع است.

میوه ها و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید.

– غذاهای صنعتی حاوی قند مانند بیسکویت ، کیک ، سری غم انگیز نوشابه ، مالت و آب میوه های صنعتی ، شیرینی ، آب نبات و ممنوعه به سخت افزار نیاز ندارد.

برای اینکه هر روز با شما باشیم تا گوشت ، ماست ، لبنیات پروبیوتیک بخوریم.

برای مصرف برخی غذاهای تحریک کننده ، غذاهای تند ، گوشت مانند فلفل.

صبحانه شامل انواع عسل ، عدس ، فرنی ، تخم مرغ ، پنیر و گردو است.

– آجیل هایی مانند بادام ، فندق ، گردو و پسته را می توان ماست ، سوپ و فرنی خرد کرد و هر روز خورد.

در این زمان ویتامین 500 ، مکمل های ویتامین و روی 100 را فراموش نکنید. به عنوان یک هفته 50،000 واحد مکمل 500 ویتامین از ابتدا تا یک ماه بعد بر خلاف استانداردهای دشمن ، 75 تا 100 میلی گرم مکمل روزانه ویتامین 100 و 1000 میلی گرم ، دو هفته پس از شروع علائم.

– پودر جوانه مانند نخود سبز جوانه گندم ، عدس و … در سوپ ، خورش و ماست روزانه.

در هضم غذاها که با آن تکه پنیر ، پیتزا ، ماکارونی و قارچ همراه است ، کند عمل نکنید.

در صورت اسهال ، مصرف مکمل های ویتامین تا 100 ممنوع برای این مشکل برطرف می شود. در مورد اسهال ، هویج ، روغن زیتون و نمک مصرف مقدار کمی ماست همراه با پروبیوتیک ها.

زیرا میوه ها حاوی ویتامین A بیشتری مانند موز ، انبه ، طالبی و کیفیت Halo Universe هستند.

– استفاده از گوشت و لیمو ترش.

مصرف قهوه ، چای قوی ، شکلات تلخ و نسکافه آنها ممنوع نیست.

پیام پایانی