علم و سلامت
-
ورزش کردن در آخرهفته خطر مرگ بر اثر بیماری ها را کاهش می دهد
آفتاب نیوز : همه می دانند که ورزش نقش مهمی در تجربه یک زندگی طولانی و سالم دارد. راهنمایی های بهداشتی فعلی توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهند و حداقل ۲ روز تمرین قدرتی داشته باشند. با این حال بسیاری از افراد با موانعی مانند محدودیت زمانی دسترسی محدود به تجهیزات ورزشی و کمبود انگیزه برای انجام ورزش مواجه هستند. حال یک مطالعه جدید که به تازگی در Journal of the American Heart Association منتشر شده است نشان می دهد افرادی که فقط در پایان هفته می توانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کرده اند از فواید سلامتی بهره مند می شوند. این فواید سلامتی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی – عروقی سرطان و سایر عوامل بیماری زای منجر به مرگ است. براساس گزارش مدیکال نیوزتودی برای این مطالعه محققان داده های بهداشتی و فعالیت بدنی بیش از ۹۳,۰۰۰ شرکت کننده بزرگسال از بانک اطلاعاتی بریتانیا (UK Biobank) را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در مطالعه به سه دسته مختلف تقسیم شدند: ورزشکاران فعال در آخر هفته که بیشتر تمرینات هفتگی خود را در دو روز انجام می …
-
وضعیت بروز سکته مغزی در ایران/ اجرای برنامه «۷۲۴» در کشور برای نجات این بیماران
دبیر انجمن سکته مغزی با بیان اینکه بنابر نتایج مطالعات مختلف بروز سکته مغزی بیانگر این است که بروز سکته مغزی در ایران حدود ۱۵۰ به ازای هر ۱۰۰هزار نفر در هر سال است گفت: سن بروز سکته مغزی در ایران حدود ۱۰ سال از متوسط جهانی کمتر است. دکتر احسان شریفی پور در گفت وگو با تی تی آنلاین با بیان اینکه «سکته مغزی» دومین تا پنجمین علتی است که سبب مرگ ومیر مردمان کشورهای مختلف می شود و جزو علل اصلی ناتوانی به حساب می آید اظهارکرد: براساس آمار و ارقام «سیمای مرگ ایران» متاسفانه سکته مغزی پس از سکته قلبی سبب مرگ ومیر مردم کشور می شود. در یک ماه اول پس از سکته مغزی حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد مرگ ومیر داریم یعنی از هر پنج نفری که سکته می کنند متاسفانه یک نفر جان خود را از دست می دهد. وضعیت بروز سکته مغزی در ایران عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره وضعیت بروز سکته مغزی در کشور گفت: نتایج مطالعات بروز سکته مغزی بیانگر این است که بروز سکته مغزی در ایران حدود ۱۵۰ به ازای هر ۱۰۰هزار نفر در هر سال است البته میزان بروز سکته مغزی در کشور از متوسط جهانی …
-
چقدر گرما برای بدن انسان کشنده است؟
غزال زیاری: گرمایش زمین باعث شده که هر سال تابستان ها داغ تر و طاقت فرساتر از سال قبل شوند. اما بدن انسان تا چه حد می تواند گرما را تحمل کند؟ دانشمندان هشدار می دهند که آستانه تحمل گرما در افراد بسیار کمتر از چیزی است که قبلاً تصور می شد. وقتی گرما مرگ آور می شود تحقیقات نشان داده که اگر دمای بدن انسان به ۴۳ درجه سانتی گراد برسد احتمال مرگ ۹۹.۹ درصد خواهد بود. گرمازدگی به مرور بدن را ضعیف کرده و حتی بیماری های قلبی و کلیوی را تشدید می کند. در این میان رطوبت بالا هم مشکل را دوچندان خواهد کرد زیرا اجازه نمی دهد عرق تبخیر شده و بدن خنک شود. آیا گرمای خشک خطر کمتری دارد؟ شاید فکر کنید که گرمای خشک بهتر از هوای شرجی است اما تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن حتی در دمای ۴۶ درجه سانتی گراد هم در معرض خطر شدید قرار دارند حتی اگر در سایه باشند! چگونه زنده بمانیم؟ راهکار اصلی برای زنده ماندن در گرما خنک نگه داشتن بدن است. تهویه مطبوع در بسیاری از نقاط جهان هنوز یک کالای لوکس محسوب می شود اما بدون آن خطر مرگ ومیر ناشی از گرما …
-
خوردن شکلات زیاد چه عواقبی دارد؟
آفتاب نیوز : خوردن هر روز شکلات می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. به گفته USDA شکلات سرشار از پتاسیم است (حدود ۲۰۳ میلی گرم در هر ۱ اونس). بنیاد ملی کلیه (NKF) می گوید: «پتاسیم یک ماده معدنی است که در منظم نگه داشتن ضربان قلب و عملکرد صحیح عضلات نقش دارد. در شرایط عادی کلیه های سالم برای تنظیم سطح پتاسیم در بدن شما کار می کنند. با این حال با کلیه های ناسالم باید غذا هایی را که ممکن است پتاسیم را تا سطوح خطرناک افزایش دهند محدود کنید.» حمله قلبی NKF می گوید سطوح بالای پتاسیم همچنین می تواند باعث ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی شود. به گفته USDA شکلات همچنین حاوی کافئین است (حدود ۲۲ میلی گرم در هر ۱ اونس). برای مقایسه طبق گفته کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده (NLM) یک فنجان قهوه ۸ اونسی حاوی حدود ۹۵ تا ۲۰۰ میلی گرم کافئین است. NLM می گوید: کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند انرژی را افزایش می دهد و به شما کمک می کند احساس بیداری کنید. با این حال مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد از جمله: کافئین یک دیورتیک است که می …
-
رانندگان مصرف غذاهای پُرچرب و سنگین را در سفر محدود کنند
متخصص تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر محدود کردن مصرف غذاهای چرب و سنگین در هنگام سفر تاکید و اظهار کرد: با توجه به اینکه کم آبی بدن موجب کاهش تمرکز و خواب آلودگی می شود لازم است افراد نسبت به نوشیدن مایعات کافی در طول سفر توجه داشته باشند. به گزارش تی تی آنلاین دکتر سارا موحد اظهار داشت: با توجه به آغاز سفرهای نوروزی و پویش نه به تصادف رعایت برخی نکات تغذیه ای به منظور داشتن سفری ایمن تر ضروری است و یکی از مهمترین این نکات تامین آب مورد نیاز بدن به میزان کافی در طول سفر است؛ چراکه کاهش تمرکز و خواب آلودگی ارتباط مستقیمی با کم آبی بدن دارد و لذا رانندگان حتما توجه داشته باشند که در هنگام مسافرت مایعات کافی دریافت کنند. وی با بیان اینکه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین نظیر قهوه و چای باید به میزان کافی باشد افزود: میزان مصرف مجاز کافئین ۲۰۰ تا حداکثر ۴۰۰ میلی گرم در روز می باشد و با توجه به اینکه یک فنجان چای حاوی حدود ۶۰ تا ۷۰ میلی گرم و یک شات قهوه دارای حدود ۹۰ تا ۱۱۰ میلی گرم کافئین است بنابراین مسافرین باید توجه داشته باشند که اگر …
-
مشخصات شگفت انگیز جت گرانقیمت رونالدو / عکس
به گزارش تی تی آنلاین قابلیت پروازهای طولانی مدت اولین ویژگی هواپیمای لوکس کریستیانو رونالدو است. این هواپیما می تواند بیش از ۱۸ ساعت بدون نیاز به سوخت گیری مجدد پرواز کند! به نقل از روزیاتو جت شخصی رونالدو توانایی پرواز مسافت های طولانی (حدود ۱۰,۶۲۲ کیلومتر) را دارد؛ بنابراین می تواند بدون توقف از هنگ کنگ تا لندن پرواز کند. همچنین از ریاض تا منچستر که حدود ۴,۵۰۶ کیلومتر فاصله دارد را نیز بدون توقف می توان طی کرد. این هواپیما از موتور رولزرویس استفاده می کند و می تواند سرعتی حدود ۱,۱۶۱ کیلومتر در ساعت داشته باشد. هواپیمای گلوبال اکسپرس ۶۵۰۰ سواری بسیار راحتی دارد چرا که در طراحی آن از بال های ویژه ای به نام Smooth Flex Wing استفاده شده که مانند یک جاذب شوک عمل کرده و تلاطم هوا را کاهش می دهد. هواپیمای شخصی رونالدو چندین سوئیت مختلف دارد که سرنشینان می توانند از آن ها بهره لازم را ببرند. این هواپیما سوئیت ورودی و سوئیت خدمه و یک آشپزخانه لوکس دارد که مجهز به اجاق گاز مایکروویو و دستگاه اسپرسو/قهوه ساز است. حمام بزرگ آن نیز دارای آینه ای بزرگ میز آرایش سینک و شیرآلات لوکس است. سوئیت کنفرانس نیز از سوئیت خدمه جدا شده و …
-
۶ مشکل چشم که با افزایش سن دچار می شویم
آفتاب نیوز : برخی از این تغییرات ممکن است بخشی طبیعی از افزایش سن باشد اما برخی ممکن است نشان دهنده یک روند بیماری باشد که در صورت عدم درمان بینایی را تهدید می کند. پیرچشمی اکثر افرادی که به سن ۴۰ سالگی می رسند دچار پیرچشمی می شوند که نوعی دوربینی مرتبط با افزایش سن است. می تواند فعالیت های روزانه مانند خواندن و کار کردن با کامپیوتر را چالش برانگیز کند. اگر مجبور هستید مطالب مطالعه را دورتر نگه دارید تا روی آن تمرکز کنید در خواندن حروف ریز مشکل دارید به نور بیشتری برای خواندن نیاز دارید یا چشمانتان خسته است ممکن است پیرچشمی داشته باشید. آب مروارید کدر شدن عدسی چشم است. این ناحیه از چشم بیشتر از آب و پروتئین تشکیل شده است و با بالا رفتن سن پروتئین های موجود در چشم شروع به جمع شدن کرده و دید را تیره می کند. در مراحل اولیه آب مروارید ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند اما در نهایت ممکن است متوجه تاری تیرگی یا دید قهوه ای رنگ شوید. سیگار و دیابت خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش می دهد. با جراحی قابل درمان است. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن می تواند باعث کاهش …
-
نقش تغذیه در درمان سنگ کلیه
بروز سنگ کلیه طی ۳۰ سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته و سومین بیماری شایع دستگاه اداری محسوب می شود. به گزارش تی تی آنلاین سنگ کلیه از شایع ترین بیماری های دستگاه ادراری است و تشکیل سنگ های کلیوی مشکلی جهانی است که به هیچ گروه نژادی جغرافیایی و فرهنگی منحصر نمی شود و سومین بیماری شایع دستگاه اداری محسوب می شود. بروز سنگ کلیه در ۳۰ سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته و احتمال می رود این موضوع به دلیل تغییرات محیطی مانند تغییر عادات غذایی باشد. بیماری سنگ کلیه با شیوع بالا و افزایش تدریجی بروز در هر دو جنس در سراسر جهان مشخص می شود که اغلب با بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی عروقی و کلسیفیکاسیون های عروقی شاخص توده بدنی بالاتر دیابت سندرم متابولیک و خطر بالاتر برای پیشرفت بیماری مزمن کلیه در ارتباط است. علائم و عوارض سنگ کلیه می تواند بر اساس محل و اندازه سنگ متفاوت باشد. سنگ های کلیوی ممکن است سبب انسداد شدید در مجاری ادراری و پدید آمدن عوارضی چون هیدرونفروز شدید آسیب بافت کلیه و افزایش خطر عفونت شوند. سنگ کلیه به صورت درد حاد پهلو یا شکم همراه با حالت تهوع و استفراغ ظاهر …
-
اعتدال بهاری چیست و سال چگونه تحویل می شود؟
غزال زیاری: پنجشنبه سی ام اسفند اعتدال بهاری از راه رسید و این به معنای آغاز فصل بهار در نیمکره شمالی و شروع پاییز در نیمکره جنوبی بود. در ظهر این روز خورشید در خط استوا دقیقاً در بالای سر قرار می گیرد؛ اما سؤالی که اینجا مطرح می شود این است که اعتدال بهاری و پائیزی دقیقاً به چه معناست و چه زمانی اتفاق می افتند؟ اعتدال ها تنها زمان هایی از سال هستند که هر دو قطب شمال و جنوب به طور هم زمان نور خورشید را دریافت می کنند. این رویدادها قرن هاست که در سراسر جهان گرامی داشته می شوند؛ اصلی ترین و مهم ترین بزرگداشت اعتدال بهاری نوروز سال نوی ایرانی است که بر اساس اعتدال بهاری تعیین می شود. همچنین در سایت مایایی چیچن ایتزا در مکزیک مردم در زمان اعتدال گرد هم می آیند تا شاهد ایجاد سایه ای مار مانند توسط خورشید بر روی سازه ای به نام ال کاستیو باشند؛ گویا که ماری در حال پایین آمدن از آن است. اما در هنگام اعتدال در آسمان چه اتفاقی می افتد؟ در این مقاله قصد داریم تا درباره نحوهٔ تقسیم بندی سال بر اساس مدار زمین صحبت کنیم. اعتدال چیست؟ گردش زمین …
-
بهترین مواد غذایی برای رژیم روزانه
آفتاب نیوز : بلغور جو دوسر دانه های ریحان اسفناج ماست و انواع توت ها می توانند و بهتر است در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند. این را روزنامه دیلی میل با استناد به توصیه های متخصصان تغذیه از دانشگاه های دلاور و آلاباما گزارش کرده است. جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر و مواد مغذی است. دکتر بِست از دانشگاه آلاباما می گوید: «فیبر به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید از پرخوری جلوگیری می کند و سطح قند خون را تثبیت می کند.» دکتر یادآور شد که اضافه کردن شکر و سایر افزودنی های پرکالری می تواند خواص مفید بلغور جو دوسر را از بین ببرد؛ بنابراین فرنی جودوسر بهتر است با آجیل دارچین موز و انواع توت ها مانند توت فرنگی و زغال اخته مصرف شود. گفته می شود که افزودن انواع توت ها به رژیم غذایی روزانه به حفظ سلامت قلب نیز کمک می کند. متخصصان تغذیه توضیح می دهند که زغال اخته تمشک و توت فرنگی با التهاب مبارزه می کنند عملکرد مغز را بهبود می بخشند و سطح قند خون را کاهش می دهند. خوردن انواع توت ها با ماست می تواند …