فواید لاغری

با توجه به فزونی فواید کاهش وزن، امروزه یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های افراد رسیدن به وزن ایده‌آل و مطلوب است. بسیاری از افراد گمان می‌کنند اصلی‌ترین فایده تناسب اندام، زیبایی است. ما در این مقاله، علاوه‌بر زیبایی، به دیگر فواید وزن مناسب و کاهش وزن نیز پرداخته‌ایم.

همه افراد با داشتن یک رژیم غذایی اصولی به کاهش وزن و خواهند رسید. این امر بهانه‌هایی بیش از خرید لباس نو به دنبال دارد. تنها با کاهش ۵ یا ۱۰ درصد از وزن خود می‌توانید سلامت بدن‌تان را بهبود ببخشید. کاهش وزن خطر بیماری‌های قلبی، قند خون و… کم‌تر می‌کند. اما گاهی کاهش‌های ناگهانی و سریع اثرات منفی برای بدن به همراه دارد که در کوتاه‌مدت خود را نشان نمی‌دهد. باتوجه به اینکه سلامت همه افراد جامعه مهم است، در ادامه به دیگر فواید کاهش وزن و لزوم مشاوره با متخصصان تناسب اندام می‌پردازیم.

بالا رفتن انرژی

اولین احساسی که با شروع کاهش وزن به شما دست می‌دهد، در اصطلاح پرانرژی شدن است. چراکه هرچه بدن فعالیت کم‌تری داشته باشد، انرژی کم‌تری هم برای مصرف نیاز دارد. با فعالیت‌های بدنی شما نیاز بیشتری به انرژی دارید، همین امر موجب بالارفتن انرژی شما می‌شود. بنابراین دیگر مثل گذشته با بالارفتن از پله‌ها یا مقداری دویدن به نفس‌نفس نمی‌افتید.

بهبود حافظه

یکی دیگر از فواید کم کردن وزن که پژوهشگران سوئدی در سال ۲۰۱۳ آن‌را کشف کردند این است که خانم‌ها پس از شش‌ماه کاهش وزن نتایج بهتری در تست حافظه به دست آوردند. اسکن مغزی گواهی معتبری بر این فرضیه شد که فعالیت مغز پس از کاهش وزن افزایش میابد. این فعالیت زمان ذخیره اطلاعات بیشتر می‌شود که در نتیجه آن قدرت حافظه بهبود پیدا می‌کند. محققان در تحقیقات قبلی نیز دریافتند میان و حافظه ضعیف ارتباط وجود دارد، به خصوص در خانم‌هایی که فرم بدن‌شان مانند گلابی است و بیشتر وزن آن‌ها مربوط به اطراف ران و باسن‌شان است.

گن یکسره لیفت باسن آرتان دارای چندین ویژگی است که آن را از سایر گن های لاغری متمایز می کند:

• طراحی یکسره: این گن از شانه تا باسن را می پوشاند و برای صاف کردن شکم، پهلو و باسن طراحی شده است.
• گن لیفت باسن آرتان فناوری فشرده سازی: این گن از فناوری فشرده سازی برای صاف کردن شکم و پهلو و لیفت باسن استفاده می کند.
• قابلیت تنفس: پارچه این گن به گونه ای طراحی شده است که تنفس پذیر باشد و شما را خنک نگه دارد.
• راحتی: این گن برای پوشیدن در تمام طول روز راحت است.

گن یکسره لیفت باسن آرتان نظرات مثبتی از مشتریان دریافت کرده است. بسیاری از مشتریان می گویند که این گن به آنها کمک می کند تا در لباس های خود صاف تر و باریک تر به نظر برسند. برخی از مشتریان همچنین می گویند که این گن به آنها کمک می کند تا وضعیت بدنی خود را بهبود بخشند و کمر درد خود را کاهش دهند.

بهبود روابط با کاهش وزن

هرچند تناسب اندام به دلیل احساس جذابیتی که به شما می‌دهد یکی از فواید لاغری به‌شمار می‌رود اما همیشه هم لاغری و افزایش اعتماد به نفس سبب تقویت رابطه با همسرتان نمی‌شود. پژوهشگران در سال ۲۰۱۳ به نتیجه رسیدند به‌طور معمول کاهش ۳۰ کیلو یا بیشتر در طی دو سال یا کم‌تر سبب بهبود روابط بین همسران می‌شود اما در مواردی این امر نتیجه معکوس داشته و احساس حسادت همسر را برانگیخته است.

از طرف دیگر ممکن است خود را مورد تهدید ببیند و بابت تغییر شخصیت شما نگران شود. شما حسی عالی نسبت به خودتان دارید اما جذابیت و افزایش اعتماد به نفس ممکن است تعادل یک رابطه را به خطر اندازد. ممکن است شریک شما اعتماد به نفس خودش را از دست بدهد و یا این فکر به ذهن وی خطور کند که دیگر همچون گذشته برای شما اهمیت ندارد. بسیاری از این چالش‌ها در روابط بین دو دوست نیز اتفاق می‌افتد. اینجاست که بهبود روابط که باید یکی از فواید کاهش وزن محسوب شود، نتیجه عکس داده و باعث تخریب روابط می‌شود. همین امر مستلزم این است که شما دست از کاهش وزن خودسرانه بردارید و با رهنمودهای همه‌جانبه یک هم به ایده‌آل خودتان و هم شریک عاطفی‌تان نزدیک شوید.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

همه ما می‌دانیم استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض اشعه‌های خورشید در طولانی‌مدت موجب بروز می‌شود. اما خوب است بدانیم چاقی هم با چندین نوع در ارتباط است. اضافه‌وزن موجب التهاب در بدن و در نتیجه عوض‌شدن سلول‌های داخل بدن می‌شود. اما می‌توانید با یک کاهش پنج‌درصدی از وزن بدن، التهاب‌های خطرناک را کاهش دهید. در پژوهش‌های صورت گرفته بر روی زنان و مردان دارای اضافه‌وزن، پژوهش‌گران به این نتیجه رسیدند افراد پس از کاهش وزن، خطر ابتلا به سرطان خود را مثل فردی با وزن طبیعی پایین آوردند.

گن ساعت شنی کلمبیا برای افراد مشهور و تأثیرگذاران در رسانه های اجتماعی محبوب هستند. آنها اغلب به عنوان راهی سریع و آسان برای به دست آوردن اندامی “ساعت شنی” تبلیغ می شوند.با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که هیچ مدرک علمی برای اثبات اثربخشی گن های ساعت شنی کلمبیایی در کاهش وزن یا چربی بدن وجود ندارد. در واقع، برخی از کارشناسان هشدار می دهند که پوشیدن گن های خیلی تنگ می تواند خطرناک باشد و می تواند منجر به مشکلات تنفسی، سوء هاضمه و حتی درد عصبی شود.

اگر به دنبال راهی برای بهبود شکل بدن خود هستید، بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. این روش ها به شما کمک می کند تا به طور کلی چربی بدن خود را از دست بدهید و به یک وزن سالم برسید.

در اینجا چند نکته برای کاهش وزن سالم آورده شده است:

• میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را زیاد بخورید.
• مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های قندی و چربی های اشباع شده را محدود کنید.
• حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید.

اگر در مورد وزن خود نگران هستید یا می خواهید در مورد کاهش وزن سالم راهنمایی بگیرید، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

کاهش وزن؛ موثر در درمان افسردگی و بهبود حالات روحی

اضافه‌وزن سبب می‌شود یا موجب  هیچ رابطه علت و معلولی برای این دو مشخص نشده‌است.اما برای بیشتر افراد خوشحالی و نشاط در حین رسیدن به تناسب اندام یکی از فواید کاهش وزن به حساب می‌آید.

تغییر طعم غذاها

ما زمانی می‌توانیم با اطمینان از فواید کاهش وزن بگوییم که این فرایند علمی و منطقی پیش برود.کاهش زیاد وزن در کوتاه‌مدت ممکن است سبب تغییر جوانه‌های چشایی شود. پژوهشگران دانشگاه استنفورد به این نتیجه رسیدند که ۸۷ درصد از بیماران تحت عمل جراحی چاقی، بعد از جراحی اذعان داشتند که طعم غذاها برایشان تغییر کرده‌است. نیمی از آن‌ها طعم غذا را واضح‌تر و نیمی دیگر طعم غذا را کم‌تر متوجه می‌شدند.طی بررسی‌های انجام شده مشخص شد آن‌هایی که معتقد بودند طعم غذا کمتر شده‌است در طول سه ماه ۲۰ درصد بیشتر از گروه دیگر وزن کم کردند. پژوهشگران بر این باورند که به تحقیقات وسیع‌تری نیاز است تا مشخص شود دلیل اصلی تغییر جوانه‌های چشایی چیست.