علم و سلامت
-
۴ خوراکی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی‌های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شود. مغز گردو وجود اسید‌های چرب غیر اشباع در گردو می‌تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از گردو استفاده می‌کنند، ۳۷ درصد کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در داخل گردو نیز می‌تواند سبب کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو شود. زعفران مواد موجود در زعفران از طریق افزایش دفع چربی و کلسترول در مدفوع و در نتیجه کاهش غلظت سرمی تری گلیسرید و LDL سبب بهبود سلامت قلب می‌شود. همچنین زعفران …
-
کدام مواد غذایی با پیری سالم‌تر زنان مرتبط است؟
تی تی آنلاین/خراسان رضوی بر اساس نتایج پژوهش‌های مرکز تحقیقات تغذیه انسانی ژان مایر ایالات‌متحده در مورد پیری، زنانی که پروتئین‌های گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، به بیماری‌های مزمن کمتری مبتلا می‌شوند و در آینده سالم‌تر هستند. به نقل از ارث، این تحقیق بر روی داده‌های بیش از ۴۸ هزار زن متمرکز بود. داده‌ها از مطالعه سلامت پرستاران مستقر در هاروارد به‌دست آمدند که زنان متخصص مراقبت‌های بهداشتی را از سال ۱۹۸۴ تا ۲۰۱۶ دنبال می‌کردند. در شروع مطالعه، زنان بین ۳۸ تا ۵۹ سال سن و سلامت جسمی و روانی خوبی داشتند. محققان نظرسنجی‌های مربوط به رژیم غذایی را که هر چهار سال یک بار جمع‌آوری می‌شد، بررسی کردند. آنان فراوانی مصرف غذاهای مختلف را برای ارزیابی تأثیر پروتئین رژیم غذایی بر پیری سالم مورد تجزیه‌وتحلیل قرار دادند. شایان ذکر است پایگاه داده ترکیب مواد غذایی دانشگاه هاروارد برای محاسبه کل پروتئین دریافتی از تمام مواد غذایی استفاده شد. متخصصان ارتباط قابل‌توجهی بین مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و کاهش بروز بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت همچنین کاهش سلامت شناختی و روانی یافتند. زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کردند، ۴۶ درصد بیشتر احتمال داشت که سلامت آنان در سال‌های آخر زندگی حفظ شود. از سوی دیگر، مصرف بیشتر …
-
روتین پوستی در شب
بهترین روتین پوستی برنامه‌ای است که در آن سلامت، کیفیت و زیبایی پوست شما با استفاده از روش ها و مواد کاملاً طبیعی حفظ و البته ارتقا پیدا کند. در این نوشته یک روتین پوستی شامل آبرسانی و تقویت پوست، تا ارتقاء سلامت و زیبایی ناحیه دور چشم و محافظت از پوست در برابر نور خورشید وجود دارد. با انجام این روتین مراقبتی تغییرات قابل لمسی در کیفیت و زیبایی پوست شما ایجاد خواهد شد. روتین پوستی چیست؟ روتین پوستی عبارتست از اقداماتی که روزانه با هدف مراقبت از سلامت و زیبایی پوست، انجام می‌شود. روتین پوستی با هدف بهبود کلی وضعیت پوست و همچنین رفع مشکلات خاص آن انجام می‌شود. این فرآیند معمولا دارای ۳ مرحله اصلی: تمیز کردن، تقویت و آبرسانی است. اما برای اینکه بهترین روتین پوستی را داشته باشید، بهتر است ابتدا، انواع پوست را بشناسید. انواع پوست کدامند؟ برای اینکه تشخیص دهید چه نوع پوستی دارید، باید ابتدا صورتتان را با ماده شوینده بشویید و یک ساعت صبر کنید. حالا جلوی آینه و زیر نور زیاد به صورت خود نگاه کنید. پوست ۳ نوع مختلف دارد که عبارتند از: پوست چرب قسمت T شکل صورت چرب و درخشان به نظر می‌رسد. به همین دلیل روتین …
-
طرح استادیوم عربستان‌سعودی برای میزبانی جام‌جهانی/عکس
عربستان سعودی از طرح‌هایی برای ساخت استادیومی پیشرفته در بالای صخره‌ای به ارتفاع ۲۰۰ متر در نزدیکی ریاض رونمایی کرده است. سعودی‌ها قصد دارند بازی‌های جام جهانی فوتبال ۲۰۳۴ را در این مکان برگزار کنند. این ورزشگاه ۴۵ هزار نفره به افتخار ولیعهد عربستان که رویای بلندپروازانه‌ی تبدیل این کشور به بازیگر اصلی ورزش جهان در دهه‌ی آتی را در سر دارد، استادیوم شاهزاده محمد بن سلمان نام خواهد گرفت. شرکت سرمایه‌گذاری القدیه (QIC) در بیانیه‌ای اعلام کرد طرح استادیوم جدید دارای زمین و سقف متحرک است و همچنین دیوار LED با صدها متر صفحه نمایش دارد تا تجربه‌ای فراگیر برای طرفداران خلق کند. این استادیوم از ارکان اصلی پروژه شهر القدیه محسوب می‌شود که هدف آن ایجاد مرکز سرگرمی، بازی و ورزش در ۴۵ کیلومتری مرکز ریاض، پایتخت عربستان است. دیوار LED به شکلی طراحی شده است که رو به مناظر شهر که زیر آن قرار دارد، باز شود. القدیه به‌طور کال در تصاحب صندوق سرمایه‌گذاری عمومی عربستان است که ریاست آن را ولیعهد عربستان برعهده دارد. این صندوق حدود ۷۰۰ میلیارد دلار از ثروت عربستان سعودی را مدیریت می‌کند و شامل سرمایه‌گذاری در پروژه گلف LIV و باشگاه لیگ برتری نیوکاسل انگلیس می‌شود. قرار است ورزشگاه جدید به …
-
درمان قطعی ماستیت
ماستیت یک نوع بیماری التهابی و عفونی است که در پستان ها ایجاد می شود. در حقیقت ماستیت شایع ترین بیماری پستان می باشد. بیمار از درد رنج می برد و نیاز به درمان زودهنگام دارد.این بیماری ممکن است به طور خود به خود یا به دلیل شیردهی در پستان ها ایجاد شود. ورم پستان ممکن است در یک یا هر دو پستان ایجاد شود و با تعدادی از نشانه های دیگر این بیماری همراه شود. در این مقاله به بررسی دقیق تر این بیماری می پردازیم. زنانی که در دوران شیردهی به این بیماری مبتلا می شوند، شیر دادن به نوزاد برای آن ها بسیار دردآور خواهد بود. شایان به ذکر است که ماستیت دوران شیردهی شایعترین ماستیتی است که زنان به خاطر آن به متخصص جراح سینه مراجعه می کنند، اما تمام ماستیت ها از این نوع نیستند و ممکن است در زمان های مختلفی بروز کنند. علائم این بیماری ممکن است به صورت ناگهانی یا به صورت تدریجی بروز کند ولی نکته ای که اهمیت دارد تشخیص سریع بیماری و مراجعه زودهنگام به پزشک است تا بتوان بهترین درمان را دریافت کرد؛ همین امرمنجر به بهبودی سریع تر خواهد شد؛ چرا که هرچه زمان مراجعه به پزشک …
-
۴ نکته مهم درباره ویتامین‌ها و مواد معدنی
آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از مولتی‌ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمی‌دهد و مانع از مرگ زودرس هم نمی‌شود. با این‌حال بعضی افراد، مخصوصا افراد دارای شرایط خاص یا مبتلا به کمبود‌های تغذیه‌ای، می‌توانند از مولتی‌ویتامین‌ها برای جبران کردن نیاز‌های تغذیه‌ای خودشان کمک بگیرند. ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند به‌گفته متخصصان تغذیه، همیشه بهتر است که ریزمغذی‌ها را از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت کنید و نه از طریق مکمل‌های مختلف. بنابراین، مولتی‌ویتامین‌ها هرگز نمی‌توانند جایگزینی برای انواع مواد غذایی طبیعی و سالم باشند. مواد غذایی طبیعی براساس مجموعه‌ای از مواد مغذی مانند فیبر و چربی‌ها شکل می‌گیرند که مکمل‌ها …
-
مراقبت و کنترل در بارداری‌های پرخطر چگونه است؟
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا با بیان اینکه بارداری پرخطر به بارداری‌هایی گفته می‌شود که به دلیل وجود یک یا چند عامل خطر به مراقبت‌های خاص نیاز دارند، راهکارهای مراقبت و کنترل در این نوع از بارداری‌ها را تشریح کرد. به گزارش تی تی آنلاین، دکتر زهره داودی مقدم در این خصوص، گفت: وقتی که بارداری طبیعی و نرمال رخ می‌دهد، تمام اندام‌های بدن، از جمله قلب، ریه، روده‌ها، مجاری ادراری و غیره، دچار تغییرات گوناگون می‌شوند. رحم که عضوی کوچک با وزن چند گرم است، شروع به رشد می‌کند، تا جایی که تمام فضای شکم را پر می‌کند و به ارگان‌های اطراف فشار وارد می‌کند. بدن مادر این تغییرات و فشارها را تحمل می‌کند تا دوران بارداری طی شود و پس از زایمان، بدن به حالت عادی بازگردد. وی ادامه داد: وقتی از بارداری پرخطر صحبت می‌کنیم، یعنی مشکلاتی غیر از این مشکلات و فشارهای معمول وجود دارد. می‌دانیم که با پیشرفت و توسعه علم پزشکی و ارائه خدمات کنترل بارداری از سوی متخصصان زنان و زایمان شاهد کاهش چشمگیر عوارضی همچون مرگ مادر، مرگ جنین و ناهنجاری‌های جنینی بوده‌ایم که متأسفانه در گذشته بسیار رایج بود. این مسئله ضرورت و اهمیت مراقبت‌های بارداری را به خوبی …
-
اولین فضانورد ترکیه‌ای با موشک فالکون به فضا رفت
به گزارش تی تی آنلاین، فضاپیمای اسپس ایکس، حامل ۴ فضانورد از جمله آلپر گزرآوجی اولین مسافر فضایی ترکیه از مرکز فضایی کندی ناسا در فلوریدا در ساعت ۱۶:۴۹ به وقت محلی آمریکا (۰۰.۴۹ ترکیه) با موفقیت پرتاب شد. بر اساس گزارش آناتولی، سفر فضایی گزرآوجی، یکی از اعضای ماموریت Ax-۳، با پرتاب از مجتمع پرتاب ۳۹A در مرکز فضایی کندی در فلوریدا، ایالات متحده آغاز شد. موشک فالکون ۹ که کپسول دراگون اسپیس ایکس را به ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) خواهد برد، در ساعت ۱۶:۴۹ به وقت محلی ایالات متحده (۰۰:۴۹ به وقت ترکیه) پس از یک شمارش معکوس زنده به فضا پرتاب شد. بیشتر بخوانید: موشک فالکون ۹ با طول ۷۰ متر، قطر ۳.۷ متر و وزن تقریبی ۵۵۰ تن، ظرفیت حمل ۲۲ هزار کیلوگرم محموله در مدار پایین زمین، ۸ هزار و ۳۰۰ کیلوگرم در مدار انتقال زمین ثابت و ۴ هزار کیلوگرم در مریخ را دارد. کپسول دراگون به طول ۸.۱ متر که می‌تواند ۷ نفر یا مقدار مساوی محموله را در منطقه تحت فشار خود با جریان هوا حمل کند، به عنوان فضاپیمایی طراحی شده است که می‌تواند بار را در قسمت عقب بدون فشار خود نیز حمل کند. آلپر گزرآوجی برای انجام ماموریت‌های …
-
کرونا باعث شد پوسیدگی دندان‌ها افزایش یابد
آفتاب‌‌نیوز : محمدباقر شهنی زاده، در حاشیه برگزاری پانزدهمین کنگره بین المللی دندانپزشکی عمومی ایران در هتل المپیک تهران، گفت: در این کنگره آموزش آکادمیک و نقش آن در موفقیت مطرح است یکی از مباحثی که در دانشگاه‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد، آموزش‌های علمی بر اساس استاندارد‌ها است که باید متناسب با روش‌های نوین در درمان و همچنین آموزش‌های به روز باشد. وی افزود: در این کنگره آموزش‌های اصلی به عنوان روش‌هایی برای درمان مؤثر در دندانپزشکی مطرح می‌شود و مدنظر قرار دارد. شهنی‌زاده ادامه داد: تلاش‌های زیادی شده که در زمینه دندانپزشکی موادی را تولید کنیم که در عرصه درمان مؤثر باشد در زمینه تأمین صندلی و یونیت و همچنین کمپرسور دندانپزشکی موفقیت‌های خوبی داشتیم و برخی شرکت‌های تولید کننده ایرانی از صادر کننده‌های مهم ما هستند. وی اظهار کرد: به علت به وجود آمدن یکی از بحران‌های جهانی که سلامت انسان را به خطر انداخت و کرونا بود دندانپزشکی مورد سوال خیلی‌ها قرار گرفت و کمتر مردم به دندانپزشکی مراجعه داشتند. شهنی زاده تصریح کرد: مشکلات مربوط به تغذیه و تأمین بودجه برای درمان دندان‌ها باعث افزایش پوسیدگی می‌شود که باید غربالگری جدید و همچنین آمایش خوبی صورت بگیرد تا در این زمینه نیز شاهد کاهش پوسیدگی دندان‌ها …
-
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد. به گزارش تی تی آنلاین، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت‌های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و… به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می‌آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می‌شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می‌شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می‌کند. _ کمردرد و …